Здравствуйте!
По просьбам трудящихся напишу, как мне удалось похудеть на 21 кг )
Сразу скажу, я хоть и дохтур, но никому тут ничего не советую и не навязываю, потому что все организмы разные.
Просто расскажу свою историю.
Итак, 2 года назад, когда я уже окончательно ненавидела свою фигуру, весы показывали 85
Я высокая (178 см), поэтому как ожирение это не выглядело, но мне уже становилось тяжело иногда, лишний вес я чувствовала. Ну понятно, что до этого я пыталась пробовать всякие фруктово-голодно-кефирно-курино-кремлевско-белково-овощные диеты. Килограммы уходили, а потом возвращались вдвойне Ну плюс ещё приступы обжорства с голодухи )))
В общем решила я попробовать по другому.
Ну, девочки, дорогие, никаких чудес, есстна я перестала есть сладкое, мучное, жирное.
В общем принцип такой, берете диету, на которой вам легко сидеть (меня например не устроит есть по листику салата каждый час, а кому-то нормально). В общем я брала все принципы худеющего человека + я добавила некоторые продукты
Я много начиталась о том, что кишечник из-за еды, которую мы едим, страдает. Вот я и решила ему помочь
Только сразу оговорюсь! Никаких капель, таблеток, чаев, клизм и свечей!!!
Только натюрель!
Итак, я добавила к своей диете чернослив, курагу, свёклу, хурму, инжир, воду натощак и другие натуральные слабительные продукты.
Выглядело это примерно так: на завтрак йогурт и несколько черносливин или курагу, в обед съедала салат из свежих овощей, заправленный оливковым маслом, а вечерком готовила себе какой-нибудь суп, и со свекольным салатиком. В туалет я не носилась, все было естественно, ну только раза два в день. Никакого дрища (простите) не было.
Сначала быстро похудела до 80, вес остановился и примерно дней пять не могла раскачать, ну тогда конечно ела поменьше. А потом поняла, что организм останавливается примерно, теряя 5-6 кг, вот в эти остановки, уменьшала съеденное, потом 75, 70,65…
Кстати, конечная цель была 60 но у меня сейчас 63, так что я в процессе.
В общем я не голодала, обмороков и потемнения в глазах не было, и даже были дни срывов, но главное не на долго срываться. И на праздники себе нужно позволять покушать.
Я не изнуряла себя фитнесом, я работаю и преподаю танцы два раза в неделю, но это не супер нагрузка. Но, наверное, правильнее ходить куда-нибудь, заниматься.
В общем, едим меньше, допустимую для диеты пищу и добавляем натуральные слабительные.
Да, еще я пью много воды, и соли поменьше.
Надеюсь кому-то моя история поможет.
Пишите, если какие-то вопросы, или я тут что-то непонятно написала.
Отвечу с удовольствием, ведь мы все должны быть самыми-самыми красивыми!