Поделюсь своим опытом. Прошлым летом решила привести себя в форму. Пошла заниматься в фитнес-клуб. Занималась на всех групповых программах (аэробика, фитбол, стрип-пластика, латина, йога, силовые тренировки (Body-Low, ABS, Body-sculpt), стретчинг, танец живота) + тренажеры. В фитнес-клубе тренировалась по 2-3 часа каждый день. Перестала есть после 18 ч, а вообще-то реально даже после 15-16 ч (т.е на работе пообедала и все - вечером тренировка в фитнес-клубе, а после нее - только минералка). Итог - за 3 недели минус 6 кг. Еще за пару месяцев сбросила еще 4 кг. Т.е. за три месяца ушло 10 кг живого веса. Но при этом появились МЫШЦЫ. Потом увлеклась танцами, пошла заниматься еще и в танцевальный клуб. Получалось, что 5 дней в неделю у меня были тренировки в фитнес-клубе по 2 часа в день (только групповые программы, тренажеры уже забросила), а по выходным - по 6 часов занятий танцами каждую субботу-воскресенье. В таком режиме прошло 3 месяца. Итог - сейчас у меня офигенный мышечный корсет, есть даже кубики на животе (вообще не подозревала, что такие мышцы на животе существуют, но благодаря танцу живота узнала вот)! Фигура вся подтянутая, хотя и не "высушенная" - небольшой жирок для эстетики беллиданса присутствует! Сейчас тренируюсь безо всякого фанатизма, хотя и практически каждый день. Оставила йогу и силовые тренировки - уже неинтересно. Душа и тело требуют постоянной движухи в ритме 120 ударов в минуту! Остались только танцы (латина, стандарт, клубная латина, аргентинское танго, танец живота), стрип-пластика и фитбол. Ем все, что хочу и когда хочу, уже даже по вечерам. Слегка набрала (1,5 кг) за зиму - зимой организм неумолимо копит сало, прям как у медведя! Но с наступлением весны вес начал уходить со свистом, хотя тренировки я даже чуть убавила,т.к. всякие другие дела, требующие времени появились. Сейчас вместо тренировок в выходные дни - сплошные пьянки - пошла череда дней рождений у друзей. Все равно худею! Сейчас куплю новую клубную карту в танц.клуб и, надеюсь, буду заниматься только танцами дней 5 в неделю. Из фитнеса оставлю только фитбол, латину и танец живота. Остальное скучно. К лету планирую сбросить еще кг 3. Больше - это уже буду не я, а мешок с костями.
Моя особенность и проблемное место - это руки! Вся худею, а руки (места от локтей до плеч) - нет! Хотя всякие там бицепсы и трицепсы подкачаны весьма неплохо, но жирок свисает, чтоб его! Кто-нибудь может подсказать способ борьбы с этой засадой? Чур, липосакцию не предлагать.
Марина, перепробовав всё в спортклубе, выбрала самый приятный способ держать тело, да и душу ( в здоровом теле - здоровый дух!) способ - ТАНЦЫ!
Мне понравился твой метод, Марина. Хорошо описала, убедительно, хочется также поработать над собой 
Когда-нибудь.. эх.. А, кстати, все виды танцев в ОДНОМ клубе преподают? есть такие? как называется такой фитнессцентр, где почти все танцы есть, разве только бальных нет)))..
, большое неудобство доставляло то, что в перерывах между принятием пищи можно пить только воду, а очень хотелось чая (обычно я выпиваю по 3-4 чашки в день 
). Плюс я всех окружающих предупредила, что я на диете и просила отнестить с пониманием, а они, гады эдакие, постоянно соблазняли меня едой и рассказами о том, кто что вкусное готовил дома 
.
