я, если честно - вообще против диет..я за здорое питание, но не обжирание...и спорт..только так будешь всегда в отличной форме.
а еще - не надегайте на углеводы
Очень большое содержание углеводов (65 г и более): сахар (песок), карамель леденцовая, конфеты помадные, мед, варенье, мармелад, зефир, печенье сдобное, рис, макароны, крупы манная, перловая, пшено, гречневая и овсяная, финики, изюм, урюк, чернослив.
Большое содержание углеводов (40—60 г): хлеб (ржаной и пшеничный), фасоль, горох, шоколад, халва, пирожные.
Умеренное содержание углеводов (11—20 г): сырки творожные сладкие, мороженое, хлеб белково-отрубной, картофель, горошек зеленый, свекла, виноград, вишня, черешня, гранаты, яблоки, соки фруктовые.
Малое содержание углеводов (5—10 г): кабачки, капуста, морковь, тыква, арбуз, дыня, груша, персики, абрикосы, сливы, апельсины, мандарины, клубника, крыжовник, смородина, черника .
Очень малое содержание углеводов (2—4,9 г): молоко, кефир, сметана, творог, огурцы, редис, салат, лук зеленый, помидоры, шпинат, лимоны, клюква, грибы свежие.
Девочки, кстати, с кем-нибудь так было.... Сажусь на диету, стойко выдерживаю день, на утро кошмар - слабость страшная, дикое сердцибиение, едва доползаю до душа, а потом до холодильника... Легкий перекус и я оживаю.... Из-за этого пришлось отказаться от всех диет
не сижу на диетах - т.к. очень вредно,а еще если я не поем - меня мечает головная боль..я уже думала - будь я бомжом - я бы умерла от головной боли
я, если честно - вообще против диет..я за здорое питание, но не обжирание...и спорт..только так будешь всегда в отличной форме.
а еще - не надегайте на углеводы
Очень большое содержание углеводов (65 г и более): сахар (песок), карамель леденцовая, конфеты помадные, мед, варенье, мармелад, зефир, печенье сдобное, рис, макароны, крупы манная, перловая, пшено, гречневая и овсяная, финики, изюм, урюк, чернослив.
Большое содержание углеводов (40—60 г): хлеб (ржаной и пшеничный), фасоль, горох, шоколад, халва, пирожные.
Умеренное содержание углеводов (11—20 г): сырки творожные сладкие, мороженое, хлеб белково-отрубной, картофель, горошек зеленый, свекла, виноград, вишня, черешня, гранаты, яблоки, соки фруктовые.
Малое содержание углеводов (5—10 г): кабачки, капуста, морковь, тыква, арбуз, дыня, груша, персики, абрикосы, сливы, апельсины, мандарины, клубника, крыжовник, смородина, черника .
Очень малое содержание углеводов (2—4,9 г): молоко, кефир, сметана, творог, огурцы, редис, салат, лук зеленый, помидоры, шпинат, лимоны, клюква, грибы свежие.
я вот что-то не понимаю по поводу риса и гречки... существуют же даже диеты гречневая и рисовая... я всегда думала, что эти продукты наоборот очень полезны...
я слышала только про шоколадную диету, и белковую -т.е. кремлевскую
я слышала только про шоколадную диету, и белковую -т.е. кремлевскую
девочки,расскажите про шоколадную диету
но что-то мне в неё ООООЧЕНЬ слабо верится) как можно на шоколаде похудеть?????
девочки,расскажите про шоколадную диету
но что-то мне в неё ООООЧЕНЬ слабо верится) как можно на шоколаде похудеть?????
все тут
от себя добавлю - бег каждый день, /я бегаю по 5 км/+ сауна, и вы в форме
удачи
а что вы делаете, чтобы ваше тело вас устраивало?
Сейчас этот раздел форума просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 6