Делаем талию...

Здесь обсуждаем маникюр, педикюр, противозачаточные таблетки, всевозможные SPA процедуры и женские секреты красоты.
Несколько лет занималась цирковым искусством, крутила хулахуп, были и кольца, и прыжки, и обручи.
(до первой травмы...) Могу сказать, что обруч,который много весит приносит не всегда ожидаемый результат (тут уже говорили про ушибы и боль). Если же заниматься с легким пластмассовым обручем, то задействуется больше мышц, когда вы стараетесь удержать и крутить обруч. Но для внутренних органов, упражнения с обручем не так уж безопасны...
Аватара пользователя
Dusica-Vesna
Лепа Рускиња
 
Сообщения: 1767
Регистрация: 18 мар 2005

а мне просто скучно его крутить.. вот потому и нет у меня обруча
решено - идем сегодня в спортзал, чтобы вставать на весы, как на подиум, а не как на эшафот....
Аватара пользователя
Margaritka
Брюнетка в шоколаде
 
Сообщения: 4999
Фото: 485
Регистрация: 13 июл 2005
Откуда: планета TheМля

можно под музычку
Аватара пользователя
Dusica-Vesna
Лепа Рускиња
 
Сообщения: 1767
Регистрация: 18 мар 2005

Но для внутренних органов, упражнения с обручем не так уж безопасны...

Так, профессионалы уже пугают. Я задумалась. Я кручу обычный железный. От него больно только на первой неделе, потом мышцы привыкают. Мне тоже мама, говорит, что это опасно.
Расскажи поподробней
Чтобы Вас считали интеллектуалом,
в Интернете из огромного наследия
посещать старайтесь только три портала
turkey-info, PokerStars и Википедию…
Аватара пользователя
ketMockva
Несущая свет
 
Сообщения: 9749
Фото: 832
Регистрация: 22 фев 2007
Откуда: пригород столицы

И еще немного информации об обруче от женщины, персонального тренера:

Коротко: обруч - своего рода массаж. Когда делаем массаж, то вначале что-то может и похудеть, потом будет только укрепление. Если обруч применяют только с целью худеть, то он бесполезен.
Очень тяжелые обручи с такими магнитными вставками могут даже травмировать внутренние органы, но их любят, т.к. все почему-то уверены, раз доставляет боль - значит работает.

еще немного об этом можете почитать на
/forum/go/e92b17713fdcf7a34441870a4d4d4940

также чревато кифозом (искривление позвоночника)/ смещением позвоночных дисков, что лет через 20 даст о себе знать...

занимайтесь аэробикой, пейте больше сырой воды и ешьте фрукты вместо жирных продуктов
Аватара пользователя
Dusica-Vesna
Лепа Рускиња
 
Сообщения: 1767
Регистрация: 18 мар 2005

Спасибо за ценную информацию. Но я занимаюсь обручем, не в целях похудения, а в целях поддержания талии
Чтобы Вас считали интеллектуалом,
в Интернете из огромного наследия
посещать старайтесь только три портала
turkey-info, PokerStars и Википедию…
Аватара пользователя
ketMockva
Несущая свет
 
Сообщения: 9749
Фото: 832
Регистрация: 22 фев 2007
Откуда: пригород столицы

а я и не против-))

Я бы тоже с удовольствием позанималась с хулахупом
Аватара пользователя
Dusica-Vesna
Лепа Рускиња
 
Сообщения: 1767
Регистрация: 18 мар 2005

А я заметила закономерность, у тех, кто долго и профессионально занимался танцами, гимнастикой, аэробикой и т.д. отличные фигуры. Видела в тренажерном зале тетку за 50, фигура как у 15-летней девочки. Как я и предполагала, оказалась бывшей гимнасткой.
Аватара пользователя
Marharita
даешь персональный титул!!..
 
Сообщения: 106
Фото: 1
Регистрация: 16 мар 2007
Откуда: Стамбул (Малтепе)

Но для внутренних органов, упражнения с обручем не так уж безопасны...

Так, профессионалы уже пугают. Я задумалась. Я кручу обычный железный. От него больно только на первой неделе, потом мышцы привыкают. Мне тоже мама, говорит, что это опасно.
Расскажи поподробней

Просто обруч нужно крутить в разные стороны, а не только, например, в правую. Тогда никаких проблем с внутренними органами не будет.
Изображение
Аватара пользователя
Crazy_Girl
В интересном положении
 
Сообщения: 1049
Фото: 3
Регистрация: 14 июн 2007
Откуда: Istanbul

знаю хорошее упражнение для косых мышц преса из области аквааэробики, но выполнять его можно просто сидя на любой твердой поверхности (стуле например)

исходное положение сидя. прямая спина. мышцы живота напряжены. и колени поднимаем к груди по очереди то в првую, то в левую сторону.

девчонки, подскажите плиз.... упражнение для нижней части спины и боковой части тела, ну там где пониже талии.... что можно делать, чтобы убрать лишнее??????????
Разница между оптимистом и пессимистом такова - у первого сбываются мечты, а у второго - кошмары.
Аватара пользователя
Yangin
ПОЖАРИЩЕ
 
Сообщения: 2802
Регистрация: 06 янв 2007
Откуда: UA/TR

гиперэкстензии, то есть лежа на животе, поднимаешь верхнюю часть тела, руки в замок на затылок, но на шею и голову не дави. следи, чтобы ноги не отрывались от пола.
а, еще становая тяга. но - это со штангой
решено - идем сегодня в спортзал, чтобы вставать на весы, как на подиум, а не как на эшафот....
Аватара пользователя
Margaritka
Брюнетка в шоколаде
 
Сообщения: 4999
Фото: 485
Регистрация: 13 июл 2005
Откуда: планета TheМля

Модератор

Nazz

Фильтры

Пред.

Навигация

Вернуться в Красота и здоровье

Кто сейчас на форуме

Сейчас этот раздел форума просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 4