Страница 3 из 3

Re: Делаем талию...

СообщениеДобавлено: 2007/09/20 12:46
Dusica-Vesna
Несколько лет занималась цирковым искусством, крутила хулахуп, были и кольца, и прыжки, и обручи.
(до первой травмы...) Могу сказать, что обруч,который много весит приносит не всегда ожидаемый результат (тут уже говорили про ушибы и боль). Если же заниматься с легким пластмассовым обручем, то задействуется больше мышц, когда вы стараетесь удержать и крутить обруч. Но для внутренних органов, упражнения с обручем не так уж безопасны...

Re: Делаем талию...

СообщениеДобавлено: 2007/09/20 12:48
Margaritka
а мне просто скучно его крутить.. вот потому и нет у меня обруча

Re: Делаем талию...

СообщениеДобавлено: 2007/09/20 13:03
Dusica-Vesna
можно под музычку

Re: Делаем талию...

СообщениеДобавлено: 2007/09/20 16:51
ketMockva
Но для внутренних органов, упражнения с обручем не так уж безопасны...

Так, профессионалы уже пугают. Я задумалась. Я кручу обычный железный. От него больно только на первой неделе, потом мышцы привыкают. Мне тоже мама, говорит, что это опасно.
Расскажи поподробней

Re: Делаем талию...

СообщениеДобавлено: 2007/09/20 17:08
Dusica-Vesna
И еще немного информации об обруче от женщины, персонального тренера:

Коротко: обруч - своего рода массаж. Когда делаем массаж, то вначале что-то может и похудеть, потом будет только укрепление. Если обруч применяют только с целью худеть, то он бесполезен.
Очень тяжелые обручи с такими магнитными вставками могут даже травмировать внутренние органы, но их любят, т.к. все почему-то уверены, раз доставляет боль - значит работает.

еще немного об этом можете почитать на
/forum/go/e92b17713fdcf7a34441870a4d4d4940

также чревато кифозом (искривление позвоночника)/ смещением позвоночных дисков, что лет через 20 даст о себе знать...

занимайтесь аэробикой, пейте больше сырой воды и ешьте фрукты вместо жирных продуктов

Re: Делаем талию...

СообщениеДобавлено: 2007/09/20 17:18
ketMockva
Спасибо за ценную информацию. Но я занимаюсь обручем, не в целях похудения, а в целях поддержания талии

Re: Делаем талию...

СообщениеДобавлено: 2007/09/20 17:26
Dusica-Vesna
а я и не против-))

Я бы тоже с удовольствием позанималась с хулахупом

Re: Делаем талию...

СообщениеДобавлено: 2007/09/21 15:28
Marharita
А я заметила закономерность, у тех, кто долго и профессионально занимался танцами, гимнастикой, аэробикой и т.д. отличные фигуры. Видела в тренажерном зале тетку за 50, фигура как у 15-летней девочки. Как я и предполагала, оказалась бывшей гимнасткой.

Re: Делаем талию...

СообщениеДобавлено: 2007/09/21 16:28
Crazy_Girl
Но для внутренних органов, упражнения с обручем не так уж безопасны...

Так, профессионалы уже пугают. Я задумалась. Я кручу обычный железный. От него больно только на первой неделе, потом мышцы привыкают. Мне тоже мама, говорит, что это опасно.
Расскажи поподробней

Просто обруч нужно крутить в разные стороны, а не только, например, в правую. Тогда никаких проблем с внутренними органами не будет.

Re: Делаем талию...

СообщениеДобавлено: 2007/09/23 14:40
Yangin
знаю хорошее упражнение для косых мышц преса из области аквааэробики, но выполнять его можно просто сидя на любой твердой поверхности (стуле например)

исходное положение сидя. прямая спина. мышцы живота напряжены. и колени поднимаем к груди по очереди то в првую, то в левую сторону.

девчонки, подскажите плиз.... упражнение для нижней части спины и боковой части тела, ну там где пониже талии.... что можно делать, чтобы убрать лишнее??????????

Re: Делаем талию...

СообщениеДобавлено: 2007/09/23 18:50
Margaritka
гиперэкстензии, то есть лежа на животе, поднимаешь верхнюю часть тела, руки в замок на затылок, но на шею и голову не дави. следи, чтобы ноги не отрывались от пола.
а, еще становая тяга. но - это со штангой