turkey-info.ru

А еще мне врач советовал ходить постоянно в бассейн плавать 2-3 раза в неделю. Прорабатываются все мышцы и особенно спины.

есть хоршие костоправы.они исправляют осанку,но насколько я знаю до 25 лет.если тебе 26 разница неочень большая,можно попробовать.моей знакомой спину за 2 месяц выпрямил.была как крючок.кстати ей было 25

Спасибо, только вот это не поняла. Если не сложно, можно еще раз его описать?

также стоя, руки отвести назад и сцепить в замок. попружинить руками.

У нас вообще проблемы со спиной дело семейное. Такая спина как у меня у мой бабушки. Так закон подлости она досталась ВСЕМ детям и ВСЕМ ее внукам.
Двоюродная ходит к костоправу, эффект такой же как от массажа, думаю, его как раз и надо закреплять упражнениями.

мне когда-то знакомая говорила, что их в модельной школе заставляли стоять возле стены, выпрямив все, что можно около 20 минут каждый день... говорит, что вроде медленно, но помагало. Я не пробовала, лень))) но мало ли может поможет)

Спасибо, только вот это не поняла. Если не сложно, можно еще раз его описать?

также стоя, руки отвести назад и сцепить в замок. попружинить руками.

отвести руки за спину. на уровне поясницы. т.е. не вверху, а внизу. сцепить в замок и поднимать и опускать руки.
если не понятно, я нарисую
да. и бассейн, как было сказано выше, тоже отлично. особенно на спине плавать. кролем)

Басик и только басик вам поможет!
как миним. 2 раза в неделю и уже через месяц начнете замечать перемены...
Потом можно для поддержания формы 1 раз в неделю... ипытано и проверено

Ну одного басика может быть мало
У меня подруга постоянно в бассейн ходит, плавает отлично Зарядку постоянно делает, с мышцами всё в порядке, но спину держать всё равно не может, сутулится...

о бассейне мне говорили так: мышцы укрепляет, но в том положени, каком они находятся. Правда это было по поводу детского сколиоза. Спина как была кривая, так и останется, еще и мышцами укрепится.

Ну одного басика может быть мало

Надо ещё массаж

Терь понял. Спасибо))

Я ходила в спорт зал, а потом в бассейн целый год. Спина болеть меньше стала, но осанка не особо улучшилась.

Попробую еще каждый день упражнения делать.

Надо плечи назад отводить и смотреть прямо Ещё, думаю, поможет отслеживание своей осанки в течение дня. Как спина сгорбилась - выпрямляемся, грудь вперёд, плечи назад

Когда ухожу в дела на работе, в крючок превращаюсь.
Я как-то в очереди стояла, а мне мужчина сзади говорит: "Девушка, что ж вы так сгорбились, выпрямитесь!" Надо че-то делать! Интересно, нет таких операций как например с носом, когда из кривого ровный делают

Думаю, что нет таких операций
Я вообще считаю, что хирургическое вмешательство - это уже самая-самая крайняя мера... Никогда не понимала людей, которые решаются на операции только ради красоты.
А уж в спине своей позволять хирургу копаться

Осанкой просто надо заниматься, как и всем остальным Сейчас столько всяких спортивных направлений, даже есть занятия балетом для взрослых. Ну и главное - просто за осанкой постоянно следить... танцевать побольше

Блин представила себя в балете...гы-гы

Ну это ж не такие группы, чтобы к выступлениям на сцене готовили
Просто вместо шейпингов и аэробик людям даются балетные упражнения всякие-разные...
Мы 2 года назад с подругой ходили, но мне не особо подходило время занятий и организация

Но всё равно ж делать что-то надо с осанкой, если она не устраивает...

кстати, еще вспомнила)) круговые движения плечами вперед и назад. аналогично полностью руками. хорошая разминка получается.
я не инструктор, коряво объясняю) если не понятно, я нарисую

Наверное на танец живота как потеплеет запишусь. И буду делать упражнения, которые мне посоветовали. Посмотрим, мож случится чудо

ту yfcnz
Поняла, спасибо!