канешна!
ЧТО НУЖНО:
во время отдыха и сна располагать ноги на 15-20 см выше тела;
принимать контрастный душ; полезно обливать ноги холодной водой;
садясь, упираться в пол обеими ногами, чаще менять положение ног;
при сидячей работе проблемной ноге придать горизонтальное положение;
выполнять гимнастические упражнения для ног;
каждый час-полтора немного походить в быстром темпе,15-20 раз подняться на носки;
ходьба пешком, плавание, езда на велосипеде;
больше танцевать;
использовать мягкие ортопедические стельки для обуви.
В ГРУППЕ РИСКА ВАРИКОЗНОЙ БОЛЕЗНИ СЛЕДУЕТ ИЗБЕГАТЬ:
• застоя крови в ногах: больше двигаться, ходить пешком, чаще менять позу при длительном сидении или стоянии;
• воздерживаться от ношения слишком обтягивающей одежды, белья, а также обуви, облегающей голень.
• резкого повышения температуры:
• приема горячих ванн, посещения сауны;
• длительного пребывания на солнце;
• эпиляции волос при помощи воска (ваксации);
• интенсивных занятий шейпингом, аэробикой, теннисом, прыжками в высоту, тяжелой атлетикой.
профилактические мазьки: индометацин, венорутон, троксевазин, венотоники (они так и называются
)