правильно! на период грядущего потепления я не стала даже абонемент продлевать на следующие полгода с марта. потому что выходя из в принципе хорошо кондиционируемого спортзала на улицу, чувствуется, чего тебе не хватало, - это живого свежего воздуха!скоро тепло будет. можно по улице гулять) если в спортзал не хочется
Алмаз, привет! тут темп задать важно. и не сбрасывать его. 4 шага вдох - 4 шага выход. сначала на выносливость надо потиху начать, но в точном темпе. темп не большой, но и не в развалочку, а потом почти как бег.. в конце программы, как сбросится масса, а не в конце дня или прогулки.))) получится почти как бег. и грамм на 400 бутылочку сырой воды с собой надо иметь. естественно кроссы и лёгкая просторная одежда, чтоб тело дышало, а не прело, потому что сердце ещё не тренированное и лишние температурные нагрузки ни к чему.Насть,прогулка для нагуливания аппетита нужна,а тут человек массу сбросить хочет))то-есть нужна нагрузка физическая
Насть,прогулка для нагуливания аппетита нужна,а тут человек массу сбросить хочет))то-есть нужна нагрузка физическая
а я про чо?гулять и бегать не одно и тоже.
вот танец есть. для небольшой комнаты подходит. это всем нам физкультразминка.))
Сейчас этот раздел форума просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 25