автор,вам уже девочки столько советов надавали-берите сколько хотите то, что нравится
от себя добавлю
-физически обязательно, просто непременно каждый день что то -делать. Ведь известно, что душевный затор зачастую сопровождается и физическим. Все это взаимосвязанные вещи.
кроме как пешком ходить, можно делать дыхательную гимнастику, любую на выбор, благо систем много-по Стрельниковой, по Бутейко, пранаяма и тд
йогой опять же можно заниматься, или просто самой делать упражения на расстяжку
-если ты чувствуешь, что без помощи психолога, а мне даже почему-то думается, что психотерапевта трудно справиться, можно действительно пойти на консультацию. если нет средств, то найди студентов старших курсов, обучающиеся на психотерапевтов,Обычно они берут клиентов бесплатно. Главное, обговорить, что ваши конслуьтации обязательно должны быть под супервизией.
-если нужна постоянная поддержка-можно пойти на тренинг, кстати в сети сейчас много запускают бесплатных интернет тренингов, которые могут помочь взбодриться. платные стоят по разному, но обычно гораздо дешевле, чем очные. Там можно найти тусовку, близких тебе людей
Ну и молодец, что написала сюда, главное-не замыкаться, искать пути изменений
всего хорошего!