запишись на плавание и не будет заморочек ни с нижним ни с верхним прессом
3 раза в неделю по 2 часа заплывов))
[ URL ]
вот хочу спросить, как это нужно плавать, чтоб был такой живот? я плаваю. много и быстро. и долго. чтоб почувствовать усталость ну это часа 1,5 нужно мне плавать, не меньше. чувствую, что мышцы в тонусе, но как-то нагрузки особой не чувствую. я как-то не так плаваю? и как плавать правильно?
Ох Квитк, насмешили картинкой.
Эта дама качалась и жрала препараты. Во первых. Таких форм от одного плавания не бывает.
Второе - я тож давно плаваю, но выматываюсь так, что мало не покажется. К плаванию надо добавлять зал, обязательно, если хотите толк получить. Сначала зал час, потом плавание - час. Ну, если колет индивидуально, ходите что ли на степ аэробику, хотя мне она не нравится, расскачивает тело не там где надо. Еще - хотите нагрузок, преобретите доску, и плавайте с ней. Быстрая усталось от повышенных нагрузок гарантирована
.