Я дома занимаюсь, мне нравится, никуда бежать не надо, никто не толкается, зачем в клуб ходить?
Занимаюсь 2 недели через день.
Мне понравилась эта тренировка
Дениз Остин - Тренировочный лагерь. 20 мин - аэробика, 20 мин - сила, 10 мин - растяжка. Тренировка не изнуряющая, для новичков просто супер.
/forum/go/4e8c0f70739bfc235013b04e2634d1b4
Еще мне понравилась эта тренировка
/forum/go/1b4a4b57fc84eb5796e5331b0c24cbd2
Но она посерьезнее будет, 1 час 15 мин по времени, очень интенсивная.
Результатами довольна, парочку кг уже скинула, да и общее самочувствие улучшилось, только ноги сильно отекать стали, то ли от жары, то ли от того , что я резко заниматься начала, до этого год ,а то и больше даже 2 метра не пробежала.К тому же вес у меня большой, я сильно поправилась.