скажите, кто занимается, вот я сейчас по видео делаю (хотя тоже неудобно, потому что она на максимум 5 секунд задерживает дыхание!!! поэтому не успеваю за ней)) так вот каждый раз при выдохе у нее идет звук ПАААХ, я этот выдох могу сделать беззвучно, или при желании губами сделать этот пах, а непроизвольно не получается При правильном дыхании он должен быть обязательно??? единственный звук исходит когда заканчиваю задерживать дыхание
звук этот у всех разный. у меня он как кашель или простите рвотный рефлекс (ну что делать, так звучит). возникает он потому, что мы выталкиваем быстро из себя большой объем воздуха диафрагмой. если все проходит беззвучно, боюсь, что что-то вы делаете не так.
неделя, кстати, еще не показатель. я, конечно, далеко не самый быстрый в мире ученик и до сих пор не уверена порой, что все делаю правильно, отчасти из-за вот этого сильного, но совсем не похожего на ППАХХХ звука при выдохе перед задержкой дыхания, но я почувствовала, что у меня что-то начало получаться, где-то через месяц после начала занятий. вес, опять же, уходил я думаю от питания. а бодифлекс подгонял размеры. вы снимите с себя основные мерки. грудь, талия, бедра, рука, нога. и забудьте об этом на 3 недели. потом снимите снова. тогда можно говорить есть или нет результат.