так что пробуйте удачи.
спасибо, обязательно, бо назрело)))))
так что пробуйте удачи.
ВОПРОС
а можно делать например только дыхательные упражнения без всяких львов и кошек? я и так занимаюсь каждый день достаточно я считаю, да и лишнего на мне не так много уже осталось (я щас 167см\53кг), хочется просто доподтянуть и создать еще более сильные акценты на разнице форм (ну там чтоб попа от талии отличалась....хотя с этим тоже вроде больших проблем нет).
сегодня утром делала пять дыхательных упражнений. но у меня слишком быстро получается. ну никак не могу понять откуда на выдох-вдох-выдох(задержка дыхания на 10 счетов)-вдох и так 8 раз может уйти 20 минут???? возможно я что-то делаю не совсем так, но уже научилась делать ямку под ребрами когда задерживаешь дыхание, реально будто всё проваливается.
и еще вопрос, я все эти 8 циклов упражнений делала не прерываясь между ними, по кругу. правильно?
я никак немогу найти книгу с етими упражнениями..видео не скачивается,но мне хочется книгу почитать ..ну где ее взять
оххх...Только никакая кошка не помогла ее избежать...12 лет занимаюсь в зале, после упражнений на пресс ее постоянно делала...кошка оооооооооооооочень полезна для позвоночника!!!
см. соседнюю тему про грыжу...
скорее всего я просто слишком быстро все делала и задерживала дыхание не на 10 секунд, а на 10 своих собственных счетов .
вот это отсутствие обещанного кашля, насморка и приступов астмы меня тоже сначала поразили, думала не так делаю, но вы меня успокоили.....да действительно, никогда никаких проблем с легкими не было, да и не курила.
завтра буду делать правильнее и дольше
оххх...Только никакая кошка не помогла ее избежать...12 лет занимаюсь в зале, после упражнений на пресс ее постоянно делала...кошка оооооооооооооочень полезна для позвоночника!!!
см. соседнюю тему про грыжу...
Сейчас этот раздел форума просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 24