ой как понимаю вас... у меня такая же проблема. 2 грыжи 8 и 11 мм. Проблемно сидеть.
В моменты обострения-ночные боли-т.е просыпаешься когда переворачиваешься во сне с боку на бок. Но здорово помогает бассейн. после 10 занятий (если плавать через день) боль значитьельно отступает. А про турник... я пробовала... Пока висишь-да,боль отступает. Но как потом на ноги с турника вставать?сразу же боль причем еще сильнее чем до виса.
В ближайшее время буду лечиться в турции. Девочки, кто-нибудь знает там хороших врачей? в Стамбуле или Анкаре.