Я пока планирую.. знаю точно что результат есть - всегда и у всех! моя сестра за 1,5 недели сбросила 8 кг, не придерживаясь при этом никаких диет
Я пока планирую.. знаю точно что результат есть - всегда и у всех! моя сестра за 1,5 недели сбросила 8 кг, не придерживаясь при этом никаких диет
за полторы недели????????????????????????
да вы что???? это же очень вредно....
но круто!!!:)
я сегодня распечатываю славную книжку.....и завтра начинаю измывательство)
вот скажи мне как художник художнику. прочтя книжку и увидев упражнение вживую, ты представляла, что именно так это и надо делать?
Я когда начинала заниматься, у меня поясница начала болеть. Катя причину не определила, предположила "что-то женское". Но потом я поймала себя на том, чо во время задержки дыхания напрягаю мышцы поясницы. Стала контролировать и все прошло.
Девочки, признаватесь, кто начал заниматься, прочитав эту тему? Вместе веселей
девушки, а когда делаешь дыхательные упражнения, я так поняла всегда нужно напрягать живот? и когда выдыхаешь и когда вдыхаешь, да?
а Вы ежедневно упражнения выполняете?
ага. каждый день. я писала об этом выше - занятия должны быть регулярными.
и сколько времени уходит ...
Я когда начинала заниматься, у меня поясница начала болеть. Катя причину не определила, предположила "что-то женское". Но потом я поймала себя на том, чо во время задержки дыхания напрягаю мышцы поясницы. Стала контролировать и все прошло.
Девочки, признаватесь, кто начал заниматься, прочитав эту тему? Вместе веселей
/forum/go/4ac536d41994c0d7c969899e90afd8a7 а вот тут можно попробовать
ооо спасибо все скачалось
оказалась та же тетка, с которой я несколько видео в ютубе нашла, а я думала там прикол был какой-то))
дивчооонки...а как кожа и мышцы поживают после упражнений? Мне вес убирать не надо, а вот тельце привести в крепкий вид очень даже не помешает.
Сейчас этот раздел форума просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 21