Мне кажется что кормление как раз отнимает больше сил организма, чем беременность, может потому, что тот запас, который был потрачен на беременность не восстановившись истощается еще больше на кормление, то есть отсчет идет не от идеального нашего состояния.
Но мне советовали пить витамины именно курсами - по 10 дней в месяц и желательно одного типа только.
Я очень советую БАД "ВИАРДО", он в России продается - это масло ростков пшеницы (хоть его и позиционируют как средство от импотенции), натуральный источник витамина Е. И еще КАЛЬЦИД - это препарат из скорлупы яиц с витамином Д. Это хотя бы не такая химия, какую нам предлагают в комплексных витаминах.
А вообще есть еще масло ореховое - просто добавляя его в салат можно пополнить норму витамина Е.
Сыр (кашар) - 100 гр. в день которого соответствуют норме потребления кальция.
1 апельсин, что восполняет норму витамина С.
И так далее можно перечислять. Мне как раз сбалансированное питание более подходит, от витаминов я особой разницы не чувствую.
Бесплатные консультации по ГВ, беби-слинги, одежда для кормящих мам.