чтоб добиться результатов с помощью Пилатеса, очень желателен грамотный инструктор, который объяснит и покажет, как и что делать.. нагрузка получается приличная, мышцы будут в тонусе - но, опять же, нужен грамотный подход... ну, и оборудование никогда не помещает - одно кровать для пилатеса нас довела просто до дикого хохота на презентации - мол, теперь будем брать персоналки - и в койку вещь хорошаяКто-нибудь занимается фитнес-тренингом по системе Пилатес? Если да, то на сколько это действенно?
От пилатеса сразу чувствуется польза телу...например если спина болит то после 2-3 занятий намного лучше..а вот на счёт похудения конечно тут надо комплексный подход..и пилатес как составная часть этого подхода подходить но с добавлением силовых и кардио нагрузокДевочки, согласитесь, если ей нужны реальные результаты, например как- похудение, сделать прессик красивеньким и тд, то есть более эффективные методы... например аэробичка какая-нибудь. А пилатес- это стиль жизни (так же как и йога). То есть если всё время заниматься пилатесом, то, конечно, можно добиться результатов, и то... пресса как после силовых нагрузок у неё не будет никогда)
Сейчас этот раздел форума просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 18