Девчонки говорят йога самая лучшая тренировка для похудения и вообще для здоровья
Но я как то не решаюсь записаться Мне кажется что это сложно и что я ничего не смогу делать...
Кто-нибудь занимается йогой? И вообще каковы результаты...
Ооооо!!! Йога - мой любимый вид физической активности!!
Сама хотела открыть тему про йогу, да не знала о чем спрашивать, пока вроде вопросов не имелось...
Знаете, как уже вкратце сказали, йога - это не "тренировка для похудения". Это целая философия, мировоззрение, принципы, взгляд на жизнь, и вообще образ жизни, даже больше - это путь.
Йога - это то, как ты живешь. Начиная от того, что ты ешь и заканчивая отношением к существованию.
Одной из составляющих йоги есть физическая активность, направленная на совершенствование и развитие своего тела. Это асаны, или просто позы, которые нужно регулярно практиковать.
В спортклубах йога последнее время очень популярна. Но, как и многие другие направления физической активности, это лишь малая часть её. А именно - физические упражнения, асаны, и, возможно, дыхательные упражнения. Естественно, тренер в спортклубе не станет вас заставлять лежать на гвоздях, медировать и становится вегетарианцем. Да, скорее всего, он и сам ничего подобного не делает.
Как, к примеру, фитнес белли-данс лишь отдаленно имеет отношение к танцу живота, стрип-данс использует только отдельные элементы стриптиза, а тай-бо - только отдельные движения настоящей борьбы.
Практика одних только асан в спортклубе не делает из вас настоящего йога. Но и приносит никакого вреда, а только пользу.
Только есть один момент - каждому человеку ближе свой вид деятельности. Йога неспешная... Кому нравится прыгать на степах, или активные занятия аэробикой, к примеру, - таким йога не подойдет. Просто нужно пробовать. Если нравится - продолжайте. Если нет - ищите другое.
Мне лично понравилось. Я заинтересовалась сама, нигде в своем городе на тот момент не нашла классов. И стала заниматься сама дома, перерыла интернет, заказала себе книги. А потом втянулась.. И до сих пор занимаюсь йогой, не часто, но регулярно.
Правда, лучше заниматься под руководством учителя, особенно если у вас невысокий уровень физ.подготовки и недостаточно гибкости, чтобы не повредить себе. у меня, к сожалению, учителя не было, я сама себе гуру
Но я тоже не претендую на звание йога, я практикую только физическую составляющую этой философии, асаны.
А какие результаты, вы спрашиваете. Они будут, если заниматься регулярно и долго. Все зависит от вас. Но только при условии, что вам это нравится. Не нужно себя насиловать. Если не идет - нужно искать другую деятельность.
Я бы не сказала что йога способствует именно похудению. Она, скорее, просто гармонизирует весь организм, становишься более гибкой, ловкой, улучшается равновесие.. И еще, по-моему, это параллельно влияет на эмоциональное состояние. Тоже становишься как-то спокойнее, уравновешеннее..