Секреты шикарного бюста

Здесь обсуждаем маникюр, педикюр, противозачаточные таблетки, всевозможные SPA процедуры и женские секреты красоты.
Доводы о том, что физические упражнения не способны улучшить внешний вид женского бюста в силу того, что грудь не содержит мышечных тканей, в какой-то степени соответствуют истине.

Действительно, грудь состоит не из мышц, а из желез, соединительной ткани и жира. Так что кардинальных перемен упражнения не принесут. К тому же на форму и размер груди влияет и генетический фактор. Но ведь нельзя сказать, что все женщины, недовольные внешним видом своего бюста, нуждаются в сверх-мерах - в большинстве случаев достаточно просто вернуть коже и мышцам достаточный тонус!

Специальные упражнения подарят упругость кожи и развитые мышцы, которые всегда лучше дряблости, а потому в любом случае никому не помешают. Тренируя грудные мышцы, которые проходят за молочной железой, можно добиться значительного укрепления бюста, так что усилия никогда не будут напрасными.

Упражнения:

Упал, отжался

Это старый и верный способ тренировки грудных мышц: стоя на коленях, упритесь руками в пол, на вдохе согните руки в локтях и коснитесь грудью пола. На выдохе вернитесь в исходное положение.

Немного экзотики

Соедините ладони за спиной и постарайтесь их сжать, задержав дыхание на 5 секунд. Выполнять такое упражнение можно даже в офисе, в автомобиле.

Упражнения с гантелями – наилучший вариант для тех, кто озабочен формой груди. В первую очередь это:

Разведение рук

Лежа на спине, вытяните руки с гантелями вверх и расположите их над грудью. Вдохнув, разведите руки в стороны, максимально растягивая мышцы груди. Согните руки в локтях и зафиксируйте. На выдохе вернитесь в исходное положение.

Упражнение на скамейке

На скамейке лягте на спину, свесив руки. Возьмите гантели и на вдохе поднимайте прямые руки под углом 45 градусов. На выдохе вернитесь в исходное положение.

Эксклюзивные советы от двукратной олимпийской чемпионки Светланы Мастерковой,
автора книги «Олимпийская дистанция красоты»:
«Чтобы улучшить внешний вид груди, сделать бюст эффектным надо первым делом развернуть плечи, потом выпрямить спину. Без прямой осанки у нас ничего не выйдет! Вы должны все время тянуться вверх, как будто на голове несете хрустальный купол, тогда все получится намного быстрее и легче!

Форму и размер груди изменить своими собственными усилиями достаточно сложно. Так уж повелось, что грудные мышцы у женщин слабые. Их, как колеса у машины, нужно постоянно подкачивать. Надо заниматься, заботиться о себе; должно быть ощущение ухоженности, тогда и уверенность появится, и внимания окружающих прибавится, а это уже результат. Делать это надо регулярно

Попробуйте согнуть руки и делать простые движения – вверх, вниз, в стороны. Нагрузку усилим двумя утяжелителями. Тяжелые гантели в этом тонком деле ни к чему. Подойдут два пакета молока! Можно использовать бутылки с водой, или пакеты с соком одинакового веса. Вот так мы вернем нашему бюсту упругость!


Объем груди, как правило, изменяется прямо пропорционально массе тела: женщина худеет – грудь уменьшается, поправляется – грудь тут же увеличивается.
Познание начинается с удивления (Аристотель)
Аватара пользователя
ole
S.W.
 
Сообщения: 37049
Фото: 2523
Регистрация: 28 июн 2005

Объем груди, как правило, изменяется прямо пропорционально массе тела: женщина худеет – грудь уменьшается, поправляется – грудь тут же увеличивается.
вот вопрос как бы его сохранить
Ангел с топором !!
Аватара пользователя
Disii
Kara Gozlu Melegim
 
Сообщения: 1219
Фото: 156
Регистрация: 27 июн 2005

Точно :) Еще хорошо грудь мазать маслом, например, оливковым. Это, чтоб кожа была хорошей и упругой.
Shake It Up Sekerim
Аватара пользователя
GANGSTER-S-H-A
Султан
 
Сообщения: 938
Фото: 8
Регистрация: 16 дек 2006

Упругая, красивая и здоровая грудь – мечта любой женщины. Как же этого достичь? По мнению специалистов, для этого необходимо правильное питание, фитнесс, точный выбор белья, а также специальная косметика и салонные процедуры.Нашем консультантом в этом вопросе стала Галина Корженкова, врач-маммолог, консультант благотворительной программы Avon «Вместе против рака груди».

Шаг первый: правильное питание
Диета для идеальной груди должна быть основана на нескольких законах:
1. Старайтесь питаться сбалансировано. Все хорошо в меру – это правило действует и в диете для груди. Организм должен обязательно получать все вещества: как белки, витамины и различные микроэлементы, так жиры и углеводы.
2. Будьте осторожны с жирами. Избыточное жировое питание не полезно никому – это фактор риска не только онкологических заболеваний, но и гинекологических расстройств, заболеваний желудочно-кишечного тракта и многих других органов. Однако совсем игнорировать жиры нельзя – нужно обязательно употреблять в пищу жиры растительного происхождения, которые есть в том числе в орехах, сое, растительном масле.
3. Не увлекайтесь биодобавками. Помните: любой витамин и микроэлемент организму нужен только в определенной дозе. Избыток так же вреден, как недостаток. А какой элемент в каком количестве нужен, определяет только врач. Поэтому ни в коем случае не занимайтесь «самопрофилактикой».
4. Ешьте больше продуктов с витаминами А, Е и С. Продукты с высоким содержанием этих витаминов особенно полезны для молочной железы. Это может быть морковь, шпинат, абрикосы, цитрусовые.
5. Не надейтесь увеличить грудь с помощью капусты. Почему-то многие до сих верят мифу, появившемуся еще во времена наших бабушек о том, что если есть много капусты – грудь непременно увеличиться. Безусловно, капуста – это кладовая полезных для груди витаминов. Но вот на ее размер она, к сожалению, никак не влияет.


Шаг второй: фитнесс для груди
Основное средство поддержания красоты и здоровья груди, а также профилактики растяжек – это спорт, связанный с нагрузкой на плечевой пояс. Выбирайте, что вам больше нравится: плавание, теннис, волейбол или хотя бы просто ежедневные отжимания. Грудь, как известно, покоится на своеобразной мышечной подушке, которую образуют большая и малая грудная мышцы. Поэтому чтобы бюст не терял форму и визуально казался выше, их нужно регулярно тренировать.
Вот несколько простых «домашних» упражнений, позволяющих создать соблазнительную форму груди, которые желательно выполнять ежедневно. Начав с одного «подхода» из 10 повторов каждого упражнения, затем можно постепенно увеличивать число повторов и «подходов»:
1. Стоя, соедините ладони перед грудью, повернув пальцы к себе (чтобы они смотрели в центр груди). С силой сожмите в ладонях воображаемый мячик и задержитесь так на 10 секунд.
2. Положите кисти рук на плечи. Поднимите плечи, затем отведите назад, потом опустите, а в конце плечи вперед.
3. Приподниметесь на носки и поднимите руку вверх. Наклоняйтесь назад, отводя руку, как можно дальше.
4. Стоя на носках, поднимайте руку вверх и тянитесь за ней.


Шаг третий: правильный выбор белья
А вот каких законов стоит придерживаться при выборе бюстгальтера:
1. Ни в коем случае нельзя носить белье, которое стягивает, жмет, трет или колется. Кожа груди почти в два раза тоньше, чем на лице, потому требует к себе трепетного отношения.
2. Бюстгальтер должен четко соответствовать размеру. Помните, что белье ни в коем случае не должно быть мало! Тесный бюстгальтер может нарушиться кровообращение, что нередко провоцирует развитие заболеваний молочных желез.
3. Откажитесь от пуш-апов с металлическими «косточками». Тугое белье на таких «косточках», хотя и очень соблазнительное, стягивает грудь и приводит к микротравмам. Так что если уж «косточки», то только пластиковые или из китового уса – они не нарушают микроциркуляцию крови.
4. Покупайте белье в специализированных магазинах. Бюстгальтер должен быть сделан из материала, сертифицированного именно для белья! Производители стран третьего мира, увы, не всегда соблюдают это условие. Покупая белье в магазине, можно предпочесть бюстгальтер не только из хлопчатобумажной, но и синтетической ткани, поскольку современная синтетика безопасна для груди, но только в том случае, если сертифицирована. Несертифицированное белье может содержать металлизированные нити, которые способны вызвать раздражение кожи и даже спровоцировать заболевание молочной железы.
5. Не спите в бюстгальтере. Как бы идеально он на вас не сидел – во время сна грудь должна отдыхать от него.
6. Тщательно выбирайте белье для занятий спортом. Многие выбирают для этого бюстгальтер по принципу «что не жалко», а это категорически не правильно. Помните: связки, поддерживающие грудь, очень нежные, и при больших нагрузках им необходима помощь. Для спорта существует особое белье, не стесняющее движений и хорошо поддерживающее форму. Оно должно соответствовать пяти условиям: быть по размеру, сверхэластичным, целиком закрывающим молочные железы, из натурального материала (при активной физической нагрузке повышается потоотделение, а синтетическое белье не позволяет порам дышать) и ни в коем случае не на косточках (при резких и активных движениях косточки травмируют грудь). Идеальный материал для спорта – эластичный хлопок.


Шаг четвертый: косметика и салонные процедуры
Область груди и декольте – исключительно деликатная зона, и ухаживать за ней нужно не менее тщательно, чем за кожей лица. И лучше делать это постоянно.
1. Не забывайте о зоне декольте. Для ежедневного ухода за зоной над грудью подойдет любой увлажняющий гипоаллергенный крем. Его лучше наносить легкими массирующими движениями сразу после душа.
2. Купите средство для увеличения упругости груди. Только помните, что для достижения ощутимого эффекта, наносить его нужно утром и вечером.
3. Будьте осторожны с так называемыми кремами «пуш-ап». Они, судя по аннотации, предназначены для «быстрого и эффективного увеличения груди на три размера». Однако их безопасность (не говоря уже об эффективности!) никем не доказана.
4. Освойте «домашний» гидромассаж. Он очень благотворно влияет на кожу груди: достаточно несколько минут поводить струей прохладной воды из душа по области декольте и бюста. Только не переборщите с напором – очень сильный может травмировать грудь.
5. Протирайте кожу кубиками льда. Если у вас не хватает духа стоять под струями холодной воды, то зону груди можно протирать кубиком льда, в том числе и из травяных настоев – это повышает тонус кожи.
6. Не увлекайтесь массажем груди. От различных видов самостоятельного массажа с сильными давящими воздействиями, в частности, отшелушивающего, лучше отказаться, так как он может повредить молочные железы. А используя скраб для тела, помните: для зоны декольте он должен быть самым щадящим, без грубых твердых частиц.
7. Прежде чем идти в салон – проконсультируйтесь у маммолога. Любые салонные процедуры (в том числе, и SPA), особенно связанные с тепловым воздействием, нужно делать только после предварительной консультации с врачом. В случае определенных проблем со здоровьем груди они могут только навредить.
8. Используйте камуфлирующую косметику для зоны декольте. Если вы любите платья с глубокими вырезами, стоит особенно внимательно отнестись к состоянию кожи в этой зоне. Проблему прыщиков можно решить, применяя бесцветный карандаш для их обеззараживания и камуфлирующие антисептические препараты. Помогают также противовоспалительные маски. Непосредственно перед выходом в свет можно припудрить декольте прозрачной пудрой – это придаст коже бархатистую мягкость. Дополнительный эффект создаст и пудра с блеском или с оттенком загара. Только не увлекайтесь этим часто – кожа должна дышать.

Выбираем средство для груди
Комплекс для груди и области декольте Cellular Bust and Decollete от LA PRAIRIE был создан для борьбы с проявлениями возрастных изменений кожи и с вредными факторами окружающей среды. Он противостоить снижению тонуса кожи в области груди и декольте и работает в трех направлениях: делает кожу более упругой и укрепляет ее, увлажняет, а также смягчает и осветляет.

Средство для груди Phytobuste от SISLEY имеет интенсивную укрепляющую формулу, которая уже за три недели заметно повышает упругость кожи, восстанавливает форму, тонус и эластичность груди. Оно содержит экстракты растений и водорослей (хвоща, фукуса, плюща, лапчатки, тысячелистника и красного винограда) и эфирные масла. Это идеальное средство после потери веса и беременности (исключая период кормления грудью).

Укрепляющее средство для кожи груди Body Resculpt Bust от BIOTHERM содержит биоактивный кремний, который стимулирует выработку фибробластов и синтез коллагена.

Моделирующий подтягивающий крем для бюста Bust Lift Creme Modelange от LIERAC повышает упругости кожи, предотвращает образование морщинок и пигментных пятен и уменьшает уже имеющиеся. Это средство, предупреждающее старение кожи груди, разработано на основе биотехнологических олигопептидов и растительных экстрактов. Рекомендуется использовать в течение как минимум 4-х недель.

Кроме уже перечисленных, очень эффективными считаются такие укрепляющие средства для груди как Perfection Corps Gel Bust от LA BIOSTHETIQUE, Lift Serum Lifting Buste от ACADAYSPA, Bust Up Concentrate от MBR и Cell Shock Cellular Bust Lift от SWISS LINE ( источник )
Я их всюду ищу, а они по облакам бегают...
Аватара пользователя
Ари
прирожденный дипломат
 
Сообщения: 36288
Фото: 1152
Регистрация: 08 июн 2005
Откуда: из города белых ночей

силикон
Аватара пользователя
November22
Султан-ПАША
 
Сообщения: 1474
Фото: 3
Регистрация: 22 ноя 2006
Откуда: Moscow

Кстати, а кто пробовал?))
Познание начинается с удивления (Аристотель)
Аватара пользователя
ole
S.W.
 
Сообщения: 37049
Фото: 2523
Регистрация: 28 июн 2005

Большая грудь не такое уж и счастье, я вам скажу.Купить платье, когда верх 42 а низ 38, ужасно сложно. Тоже самое и с костюмами, всегда надо искать, где продают в разброс. У меня даже если все тело худеет, грудь очень редко уменьшается.
Аватара пользователя
Lita
 

У меня даже если все тело чудеет....

хих)))
это от слова "чудное"?
Аватара пользователя
oksana_deniz
Русалочка
 
Сообщения: 7700
Фото: 222
Регистрация: 09 дек 2004
Откуда: Крым

:)))))Аха, вот такая я вся чудесная:))
Худеет,я хотел сказать:)
Аватара пользователя
Lita
 

Бред, конечно, но забавный)))))


"Итальянский исследователь утверждает, что характер женщины зависит от размера и формы ее груди.

"Грудь женщины определяет ее характер так же, как это делает, например, ее знак Зодиака", - заявляет сексолог Пьеро Лоренцони. Ученый сравнил женские груди с фруктами и составил своеобразный "гороскоп".

Арбуз. Если груди женщины похожи на округлые большие арбузы, то "она любит есть, ей нравится, когда ее балуют и ею восхищаются. Секс ее мало интересует". Лоренцони говорит, что неправильно было бы воспринимать таких женщин как "пассивных" и с "выраженным материнским инстинктом".

Лимон. Если мужчине хочется больше разнообразия в постели, то ему следует встречаться с женщинами, чьи груди похожи на лимоны. "Они полны жизни и способны смеяться над собой. Такие женщины предпочитают жизнь без сюрпризов".

Ананас. Овальную грудь Лоренцони сравнивает с ананасом. "Такая женщина умна, она хочет сделать хорошую карьеру, но при этом она все же романтична. Еще такие женщины очень верны. Им бывает трудно разлюбить тех, кто завоюет их сердце".

Грейпфрут. Женщины с небольшой упругой грудью редко проявляют себя хорошо в постели. "Они могут выглядеть возбуждающе, но на самом деле они стеснительны и очень домашние. Она балует своего партнера, но для нее нежность важнее секса".

Апельсин. Женщины с грудью, похожей на апельсин, также не очень хороши. "Она самоуверенна и всегда добивается того, чего хочет. Но секс ее мало интересует. Ей интереснее разговаривать, ей важнее дружба".

Вишня. Женщины с маленькой грудью, похожей на вишню, отличаются "веселым и общительным нравом. Они умны и с ними интересно проводить время. Они идеальные партнеры в повседневной жизни, с ними отлично проводить выходные и они иногда интересуются сексом".

Груша. Такие женщины "предпочитают любовь во всех ее проявлениях. Они могут быть очень религиозны, но, бывает, позволяют себе заводить романы".

eros.rin.ru"
Изображение
Аватара пользователя
Inatty
Real Woman
 
Сообщения: 7741
Фото: 226
Регистрация: 02 ноя 2006
Откуда: Кieff

Забавно)

Что-то я задумалась...Какими же я "фруктами" обладаю...Надо изучить... Но не вишня - точно)))
Познание начинается с удивления (Аристотель)
Аватара пользователя
ole
S.W.
 
Сообщения: 37049
Фото: 2523
Регистрация: 28 июн 2005

Использование дезодорантов ведет к раку груди
У женщин, пользующихся дезодорантами, в дальнейшем
Британские ученые обнаружили связь между алюминием, содержащимся в дезодорантах, и раком груди. Анализы показали, что у женщин, регулярно пользующихся дезодорантом, алюминий накапливается в наружных тканях молочных желез. В исследовании участвовали женщины, подвергшиеся мастэктомии (операции по удалению молочных желез) из-за рака, сообщает Фактnews.
Обычно алюминий не накапливается в теле человека. Ученые выяснили, что в тело женщин металл попал вместе с дезодорантом. Большинство дезодорантов и антиперспирантов содержат соли алюминия, так как этот металл эффективен в борьбе с выделениями потовых желез, пишет The Daily Mail.
Проводивший исследование доктор Крис Эксли из Кильского университета уже поднимал вопрос об опасности содержания солей алюминия в солнцезащитных средствах. Тогда исследователь установил, что использование кремов может внести свой отрицательный вклад в развитие раковых образований и болезни Альцгеймера.
В ходе нового исследования ученый измерял количество алюминия, содержащегося в тканях груди 17 прооперированных женщин. Эксли обнаружил, что уровень алюминия в тканях, пораженных раковой опухолью, был гораздо выше, чем в здоровых.
Эксли заявил: "Мы обнаружили сильное изменение концентрации алюминия. У некоторых пациентов концентрация была низкая, а у других – очень высокая. Мы выяснили, что наибольшее содержание металла наблюдается в тканях, расположенных рядом с подмышечной впадиной".
"Мы не можем утверждать, что алюминий попал в ткани именно вместе с дезодорантами, однако мне это кажется очевидным. Следующее исследование, которое мы планируем провести, будет призвано выяснить причину и источник попадания алюминия в организм. Мы собираемся сделать все возможное, чтобы развить это исследование и провести другие. Однако отсутствие финансирования сильно нам мешает", - добавил он.
Доктор Эксли отметил: "Опыты на животных показали, что алюминий действительно вызывает рак. Мы должны убедиться, что соли алюминия, содержащиеся в дезодорантах, не провоцируют возникновение злокачественных опухолей".
Исследователь подчеркнул, что производители косметической продукции действительно используют алюминий при изготовлении дезодорантов, так как этот металл является эффективным антиперспирантом. Он отметил: "Существуют дезодоранты, не содержащие алюминий, однако они не столь эффективны. Производители утверждают, что алюминий безопасен, но реальность показывает нам, что это не так".
Любовь - украшение театра и возмутительница мира
Аватара пользователя
Lauritta
даешь персональный титул!!..
 
Сообщения: 134
Фото: 3
Регистрация: 11 май 2007
Откуда: RuSSIA

Объем груди, как правило, изменяется прямо пропорционально массе тела: женщина худеет – грудь уменьшается, поправляется – грудь тут же увеличивается.
вот вопрос как бы его сохранить


Первым худеет Лицо, потом Грудь, потом Попа, а поправляется по обратному принципу Попа-Грудь-Лицо
You know it's true love when you can't fall asleep
because reality is better than your dreams. :)
Изображение
Аватара пользователя
VeterAngel
Фрау Мурли
 
Сообщения: 466
Фото: 13
Регистрация: 26 ноя 2007
Откуда: Istanbul

мамочка с папочкой постарались
Аватара пользователя
Юлианна
Просто Я
 
Сообщения: 3798
Фото: 97
Регистрация: 17 янв 2006
Откуда: СПб, но сердцем в Алании

"Соедините ладони за спиной и постарайтесь их сжать, задержав дыхание на 5 секунд. Выполнять такое упражнение можно даже в офисе, в автомобиле."


представила себя за рулем сжимающей ладони сзади
"Боже, помоги мне быть таким, каким считает меня моя собака" Я.Вишневский
Аватара пользователя
kaynak
падишах
 
Сообщения: 258
Регистрация: 11 дек 2006
Откуда: Измир Питер

силикон



я тут смотрю программу "доктор 90210", так они так ловко имплантанты через пупок запихивают, а потом силиконом закачивают...красота - ни разрезов, ни проблем
"Боже, помоги мне быть таким, каким считает меня моя собака" Я.Вишневский
Аватара пользователя
kaynak
падишах
 
Сообщения: 258
Регистрация: 11 дек 2006
Откуда: Измир Питер

Про руки за спиной я раньше не слышала)))
А вот про руки перед грудью - ладонями друг к другу, нажимая ладошками друг на друга - знаю) попробуйте, увидите, как реагируют грудные мышцы)
Познание начинается с удивления (Аристотель)
Аватара пользователя
ole
S.W.
 
Сообщения: 37049
Фото: 2523
Регистрация: 28 июн 2005

Большая грудь не такое уж и счастье, я вам скажу.Купить платье, когда верх 42 а низ 38, ужасно сложно. Тоже самое и с костюмами, всегда надо искать, где продают в разброс. У меня даже если все тело худеет, грудь очень редко уменьшается.



Ну а у меня грудь сама не сильно большая, но исходя из объема я покупаю верх 40-42 низ 36-38.
Платья многие шью :)


У меня в офисе на Украине была девочка. Сама худая худая, а грудь 4 размера. Смотрелось это ужасно если честно.
не не хочу большую грудь. Полный 2й или 3й на крайняк - то что надо!
Изображение
Аватара пользователя
olgachika
İzmir Kız
 
Сообщения: 1975
Фото: 6
Регистрация: 29 июн 2006
Откуда: Living in the airplane

силикон



я тут смотрю программу "доктор 90210", так они так ловко имплантанты через пупок запихивают, а потом силиконом закачивают...красота - ни разрезов, ни проблем


Какой пупок! Успокойся! У тебя и так фигура заглядение. Нафик нафик! Никаких разрезов в пупках!!!!
Изображение
Аватара пользователя
olgachika
İzmir Kız
 
Сообщения: 1975
Фото: 6
Регистрация: 29 июн 2006
Откуда: Living in the airplane

Olka, po usham nadaju:P
Ne u vsex zhe mamy takie rukodelnicy:P)
Аватара пользователя
Lita
 

Модератор

Nazz

Фильтры

След.

Навигация

Вернуться в Красота и здоровье

Кто сейчас на форуме

Сейчас этот раздел форума просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 9