До наступающего осталось 13 дней. Включая сегодняшний. А, ладно, две недели… Думаете, ничего уже не изменить? Ошибаетесь!
Начните следить за тем, что едите! С завтрашнего дня записывайте все, что попадает вам в рот. Лучше, если этим «всем» будут:
на завтрак (и второй завтрак, если угодно) – фрукты
на обед – НЕжареная рыба, курица или постное мясо с овощами
а на ужин - (который будет у вас не позже восьми) – нежирный творог («нежирный» значит 2,3,4, максимум 5%, и без фруктовых наполнителей).
Если есть так с непривычки очень сложно, во-первых, дайте себе мысленного пинка за проведенный в чревоугодии год, во-вторых, добавьте в творог тертую морковь или половину (!) яблока. В случае особого голода пейте после ужина кефир. Опять же, нежирный.
ВСЕ. Никаких голодных дней, никакой разгрузочной недели на кефире или что там вам еще посоветовали. Вы ведь еще, наверное, и чувствовать себе хотите нормально, и черные круги под глазами в новогоднюю ночь вам ни к чему? Если же хотите достичь наилучших результатов…
Тренируйтесь. Вам подойдут любые кардио упраженения: бассейн, аэробная нагрузка, бег (в том числе по лестнице, на каблуках, по эскалатору и за маршруткой), велотренажер, эллипс. Снежки (если удастся найти снег). Прятки. Секс. Все, что угодно
Познание начинается с удивления (Аристотель)