Как похудеть (часть 2)

Здесь обсуждаем маникюр, педикюр, противозачаточные таблетки, всевозможные SPA процедуры и женские секреты красоты.
вот спасибо за мнение, во-многом согласна

только самая большая проблема еще в том, что некоторых терминов русских про фитнесс не понимаю, тренер у меня турецкий и вообще начала интересоваться спортом после перезда в ТР. приходится постоянно по поисковикам рыскать, потом прихожу к тренеру и он меня не понимает - разговорные названия другие...

Можно выложить программу, по которой занимаетесь? Т.е. упражнения, сеты, повторы.
Последнее слово в споре с женщиной может сказать только эхо ...
Аватара пользователя
~Ириша~
янычар
 
Сообщения: 70
Фото: 8
Регистрация: 13 апр 2008

ну я так и думала про штанги, тоесть просто с грифом надо, ясно, я у своего еще не спрашивала - стесняюсь


ты там поосторожней с головокружением то - кушать надо кушать...


Для попы чудо как хорошо, только упор делаете очень низко. И еще хорошо приседания на гакк тренажере. И прийдет к вам попа-орех и стройные ножки. Про штангу мне тренер говорил, что если я хочу ноги как у футболиста, то будет мне штанга . И вы лучше спрашивайте у тренера, не стесняйтесь - здесь как с доктором..
на таком тоже занимаюсь и спинка укрепляется
Аватара пользователя
lapa812
Похитительница лаймов
 
Сообщения: 11334
Фото: 36
Регистрация: 20 мар 2011
Откуда: стамбул

Ага, он для мыщц спины хорош. А если вы делаете упор (ну то, во что пах упирается) низко, то очень хорошо задействуются ягодицы - попа подтягивается и округляется
Аватара пользователя
minikus
даешь персональный титул!!..
 
Сообщения: 374
Регистрация: 09 янв 2012
Откуда: Istanbul

Девочки я вам сейчас открою один секрет)))ешьте по 3-4 киви в день и за месяц гарантирую уйдет 5-6 кг,да да вот так все просто,проверенно на себе!!!!Конечно лучше еще при этом сладкое и жаренное исключить,но раза 2 в неделю можно побаловать себя конечно,вы только попробуйте и сами увидите,блин и почему об этом раньше ни кто не говорил и диетологи молчат в тряпочки)))об этом супер фрукте!!!
New LiFe WiTh New LoVe
Аватара пользователя
list30
Сэр, Да, Сэр!
 
Сообщения: 614
Регистрация: 09 янв 2012

Ага, он для мыщц спины хорош. А если вы делаете упор (ну то, во что пах упирается) низко, то очень хорошо задействуются ягодицы - попа подтягивается и округляется
упор чуть выше середины бедра,оттягиваюсь по полной))
Аватара пользователя
lapa812
Похитительница лаймов
 
Сообщения: 11334
Фото: 36
Регистрация: 20 мар 2011
Откуда: стамбул

этот секрет только вам может подходит,если было бы всё так просто...
Аватара пользователя
lapa812
Похитительница лаймов
 
Сообщения: 11334
Фото: 36
Регистрация: 20 мар 2011
Откуда: стамбул

Да нет,не только мне,я для интереса в Gooogle набрала и увидела что многие девочки так худели,даже есть разгрузочные дни с киви в день уходить 1 кг,но тем у кого есть проблемы с желудком это конечно не подходит.
New LiFe WiTh New LoVe
Аватара пользователя
list30
Сэр, Да, Сэр!
 
Сообщения: 614
Регистрация: 09 янв 2012

так вы в гугле подсмотрели или сами пробовали?а,ну да,вы написали,что проверено на себе.если так ,то хотя бы напишите про 1 день-что вы ели кроме 3-4 киви
Аватара пользователя
lapa812
Похитительница лаймов
 
Сообщения: 11334
Фото: 36
Регистрация: 20 мар 2011
Откуда: стамбул

Re: Киви

Сообщение ~Ириша~ | 2012/05/23 07:19
Да нет,не только мне,я для интереса в Gooogle набрала и увидела что многие девочки так худели,даже есть разгрузочные дни с киви в день уходить 1 кг,но тем у кого есть проблемы с желудком это конечно не подходит.

1 кг воды, но не жира. Если грубо, то чтобы сжечь 1кг жира нужно потратить 9000 ккал. Но и тут подстерегают сюрпризы вроде мышечного катаболизма, особенно при несбалансированном питании. Спортсмены никогда не сушатся на фруктах-овощах.
Последнее слово в споре с женщиной может сказать только эхо ...
Аватара пользователя
~Ириша~
янычар
 
Сообщения: 70
Фото: 8
Регистрация: 13 апр 2008

этот секрет только вам может подходит,если было бы всё так просто...


Ага, не надо ни спортзала, ни диеты с подсчетом КБЖУ, а тока 3-4 киви в день
Аватара пользователя
minikus
даешь персональный титул!!..
 
Сообщения: 374
Регистрация: 09 янв 2012
Откуда: Istanbul

так вы в гугле подсмотрели или сами пробовали?а,ну да,вы написали,что проверено на себе.если так ,то хотя бы напишите про 1 день-что вы ели кроме 3-4 киви
Сама конечно,просто у меня дома было много киви ну я их ела почти месяц потом смотрю ииииии похудела)))просто интересно стало как так вроде и на жесткой диете не сидела а минус 4 кг ушло вот.

Я уже писала раньше в этой теме как сидела на диете в течение месяца,рацион такой: Рис варенный,гречка,свежие овощи и фрукты,вареные грудинки,яйца варенные и все.Исключила сладкое,жаренное,соленое и копченое,и забыла о вкусе майонеза(( и картошки эххх.Так вот за месяц я скинула около 6 кг.
Потом вот с киви чудеса,итог такой за 4 месяца -10 кг вот,при чем я еще каждый день толстый обруч Джим флекстор кручу)))и гантельками ручки качаю!!все это я делаю дома,что-то лень в зал пока ходить.
Я сейчас снова на киви хочу еше убрать кг 5,я сама не худышка изначально была 76 кг зимой при росте 173)))
New LiFe WiTh New LoVe
Аватара пользователя
list30
Сэр, Да, Сэр!
 
Сообщения: 614
Регистрация: 09 янв 2012

Re: Киви

Сообщение list30 | 2012/05/23 12:42
Да нет,не только мне,я для интереса в Gooogle набрала и увидела что многие девочки так худели,даже есть разгрузочные дни с киви в день уходить 1 кг,но тем у кого есть проблемы с желудком это конечно не подходит.

1 кг воды, но не жира. Если грубо, то чтобы сжечь 1кг жира нужно потратить 9000 ккал. Но и тут подстерегают сюрпризы вроде мышечного катаболизма, особенно при несбалансированном питании. Спортсмены никогда не сушатся на фруктах-овощах.
А на чем они сушатся?если не секрет
New LiFe WiTh New LoVe
Аватара пользователя
list30
Сэр, Да, Сэр!
 
Сообщения: 614
Регистрация: 09 янв 2012

Re: Киви

Сообщение ~Ириша~ | 2012/05/23 14:30
А на чем они сушатся?если не секрет

Не секрет, конечно. Углеводное чередование, безуглеводка - кому что подходит больше. Плюс фарма... но обычным людям это ни к чему.
Последнее слово в споре с женщиной может сказать только эхо ...
Аватара пользователя
~Ириша~
янычар
 
Сообщения: 70
Фото: 8
Регистрация: 13 апр 2008

вы не из за киви похудели,а из за того,что сидели на диете.сначала вы писали-киви и исключить сладкое,жареное,а потом пишете,что исключили "сладкое,жаренное,соленое и копченое,и забыла о вкусе майонеза(( и картошки эххх..",плюс ".. каждый день толстый обруч Джим флекстор .." и "...и гантельками ручки качаю.." это то же самое,что пройдя курсы уколов гиалуронки и ботокс,списывать все чудеса на "детский" крем,используемый параллельно.
ну,да ладно-главное похудеть удалось))))),а с киви или нет-вопрос последний
Аватара пользователя
lapa812
Похитительница лаймов
 
Сообщения: 11334
Фото: 36
Регистрация: 20 мар 2011
Откуда: стамбул

Никто на таких сундучках не сидел?
В них пакетики с едой..разводишь и ешь..больше ничего нельзя
купила себе попробовать
Изображение
Каждый имеет право настаивать на своем. Лично я настаиваю на рябине..
Аватара пользователя
Baro-nessa
фон Штраббс
 
Сообщения: 16176
Фото: 124
Регистрация: 21 окт 2009
Откуда: Полуостров Юкатан

О Боже, а тебе-то нафига??? По-моему это для тех, кто потерял всякую надежду
Аватара пользователя
KVITKA
Золотая Рыбка
 
Сообщения: 12380
Фото: 30
Регистрация: 31 окт 2006
Откуда: из артишоковой касты

на самом деле за зиму все тело покрылось равномерным слоем жирка, особенно акцентируясь на ляжках и выражаясь в целюлю..
силы воли не хватает голодать, вот опять экспериментирую как бы не травануться только, и не , помятуя сидение на гречке))
отпишусь через неделю, ежели не помру))
Каждый имеет право настаивать на своем. Лично я настаиваю на рябине..
Аватара пользователя
Baro-nessa
фон Штраббс
 
Сообщения: 16176
Фото: 124
Регистрация: 21 окт 2009
Откуда: Полуостров Юкатан

это не для безнадежных, а для тех, кто сам в силу отсутствия воли или еще чего не может себя ограничить. А тут вроде как четко есть чемоданчик, представляющий ни что иное, как урезанный колораж, Ну и психологическое ощущение, что ты собой занимаешься. Когда просто реже лезешь в холодильник оно не так заметно. Это как со спортом: можно дома заниматься прям как ты есть в халате и тапках, но это сложно и вроде как не совсем спорт...а можно пойти в фитнес-зал, где ты и в спортивной одежде, и тренажеры и девочки-типа-инструкторы с бейджиками - сразу ощущение сопричастности, даже если ты там просто гуляешь по залу.
а еще я в нее ем!
Аватара пользователя
wonder15
Королева аула
 
Сообщения: 6946
Фото: 2
Регистрация: 08 июн 2005
Откуда: с того света вас беспокоят

на самом деле за зиму все тело покрылось равномерным слоем жирка, особенно акцентируясь на ляжках и выражаясь в целюлю..
силы воли не хватает голодать, вот опять экспериментирую как бы не травануться только, и не , помятуя сидение на гречке))
отпишусь через неделю, ежели не помру))

Мне тебя жалко, не ешь ты это. А чаи-кофе для похудения - мочегонка, вроде Кстати, вспомнилась какая-то хрень от Эйвона или Орифлейма, типа киселя или компота, у меня знакомая это пила
Изображение
Аватара пользователя
Папарацци
SCRIBLERUS
 
Сообщения: 7266
Фото: 48
Регистрация: 30 июл 2005
Откуда: Брянск

вы же вроде на платес или йогу ходили.забросили?
Аватара пользователя
lapa812
Похитительница лаймов
 
Сообщения: 11334
Фото: 36
Регистрация: 20 мар 2011
Откуда: стамбул

Модератор

Nazz

Фильтры

След.Пред.

Навигация

Вернуться в Красота и здоровье

Кто сейчас на форуме

Сейчас этот раздел форума просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 8