Как бросить курить?

Здесь обсуждаем маникюр, педикюр, противозачаточные таблетки, всевозможные SPA процедуры и женские секреты красоты.
БРОСАЕМ КУРИТЬ!!!

20 коротких советов от Фреда Келли, которые помогут Вам бросить курить.

1. Поверьте в себя. Поверьте, что вы можете бросить. Вспомните самые сложные вещи, которые вы делали и осознайте, что у вас есть сила воли и решимость бросить курить. Все зависит от Вас.
2. После того как Вы прочтете этот список, сядьте и напишите свой, переработанный в соответствии с Вашими чертами характера и особенностями. Создайте свой собственный план, как бросить курить.
3. Изложите на бумаге причины, по которым Вы хотите бросить курить (преимущества жизни без курения): жить дольше, чувствовать себя лучше, для своей семьи, сберечь деньги, пахнуть лучше, легче найти пару, и т.д. Вы знаете, что плохого в курении и что Вы приобретете бросив. Запишите все на бумаге и читайте ежедневно.
4. Попросите свою семью и друзей поддержать Вас в Вашем решении бросить курить. Попросите их о полной поддержке и терпимости. Поставьте их в известность заранее, что Вы, возможно, будете раздражительным даже раздражающим во время расставания с этой вредной привычкой.
5. Назначьте дату окончания курения. Решите, в какой день Вы расстанетесь с сигаретами навсегда. Запишите эту дату. Спланируйте ее. Подготовьте свой мозг к «первому дню Вашей новой жизни». Вы даже можете провести небольшую церемонию по поводу Вашей последней сигареты или утра дня отказа от курения.
6. Поговорите с Вашим врачом по поводу отказа курить. Поддержка и направленность, полученные от врача - проверенный способ улучшить Ваши шансы на успех.
7. Начните делать зарядку. Спорт просто несовместим с курением. Упражнения снимают стресс и помогают Вашему телу восстановиться от вреда нанесенного сигаретами. Если необходимо, начинайте постепенно, с короткой прогулки раз или два в день. Доведите это до 30-40 минутных упражнений 3 или 4 раза в неделю. Посоветуйтесь с врачом, прежде чем начнете любые упражнения.
8. Делайте глубокие дыхательные упражнения каждый день по 3-5 минут. Очень медленно вдохните через нос, задержите дыхание на несколько секунд, очень медленно выдохните через рот. Попробуйте делать дыхательные упражнения с закрытыми глазами и переходите к п.9
9. Отчетливо представьте себе, как Вы перестанете быть курильщиком. Во время дыхательных упражнений п.8 Вы можете закрыть глаза и вообразить себя некурящим. Вы должны увидеть себя наслаждающимся упражнениями п.7. Представьте себя отказывающимся от предложенной сигареты. Увидьте, как Вы выбрасываете все свои сигареты прочь и получающим за это золотую медаль. Развивайте свои собственные креативные представления. «Визуализация» сработает.
10. Уменьшайте количество сигарет постепенно (если Вы уменьшаете количество сигарет, обязательно назначьте день ОКОНЧАТЕЛЬНОГО отказа от курения). Способы постепенного отказа от курения включают в себя: планирование количества выкуриваемых сигарет на каждый день до окончания курения, уменьшения количества выкуриваемых сигарет каждый день, покупку сигарет в количестве не больше одной пачки, замену марки, чтобы не так нравился процесс курения. Отдайте свои сигареты кому-нибудь другому, чтобы Вам приходилось каждый раз их просить, когда Вы захотите курить.
11. Попробуйте "завязать" - бросить курить раз и навсегда. Многие курильщики проверили на себе, что единственный способ расстаться с сигаретами - бросить резко и полностью, без попыток уменьшить количество выкуриваемых сигарет. Тем не менее, найдите метод, который будет наиболее подходящим для Вас: бросать постепенно или сразу. Если один из методов не сработает - попробуйте другой.
12. Найдите себе партнера - другого курильщика, который также хочет бросить курить. Подбадривайте и помогайте друг другу, обращайтесь к другу, когда почувствуете, что не выдерживаете. Зайдите к нам на Форум или в чат, там наверняка найдется помощь.
13. Тщательно чистите зубы. Обращайте внимание на то, как быстро улучшается их состояние и как они белеют. Представьте себе и получите удовольствие от мысли о том, как они будут выглядеть через месяц, три или год.
14. После того как Вы бросили курить, запланируйте отметить круглые даты на Вашем пути от курящего к некурящему. Через 2 недели - сходите в кино. Чрез месяц - сходите в хороший ресторан или в кафе (обязательно сядьте в секции для некурящих!). Через 3 месяца - проведите выходные в Вашем любимом месте. Через 6 месяцев - купите себе что-нибудь серьезное. Через 1 год устройте себе вечеринку. Пригласите свою семью и друзей на "день рождения" человека, который приобрел шанс прожить долгую и здоровую жизнь.
15. Пейте много воды. Вода хороша в любом случае и большинство людей не пьют ее в достаточном количестве. Вода поможет "вымыть" никотин и другую химию из организма, к тому же она поможет снять тягу к сигаретам, отвечая на "запросы рта".
16. Осознайте, в какое время у Вас появляется желание курить, например: во время стресса, после еды, во время прибытия на работу и т.д. Постарайтесь избегать этих ситуаций, а если это невозможно - найдите другие модели поведения в эти моменты.
17. Найдите что-нибудь, что можно держать в руке и во рту, что бы заменить этим сигареты. Попробуйте использовать соломинки для питья, можете так же попробовать заменители сигарет называемые ”E-Z Quit”. Дополнительную информацию можно найти здесь.
18. Напишите воодушевительную песню или стих на тему «Бросаю курить», о сигаретах, и что для Вас значит расстаться с табаком. Читайте ее каждый день.
19. Носите с собой фотографию своей семьи или того, кто Вам дорог. Напишите на листе бумаги: ”Я бросаю для себя и для тебя (вас)” и прикрепите его к фотографии. Когда у Вас появится желание курить, посмотрите на фотографию и прочтите надпись.
20. Каждый раз, когда у Вас появляется желание курить, вместо того, что бы закурить запишите свои чувства или все, что у вас на уме. Носите этот лист всегда с собой.
Желаем удачи в вашем стремлении бросить курить. Это того стоит!


Церера (гомеопатическое средство)
Форма выпуска: гранулы гомеопатические - 470 штук по 0,021 г.
Состав: Церия (III) оксалат Д6 /Флюорит, (плавиковый шпат) Д6 /Железо металлическое Д6 /Табак Д15 /Кварц. (Горный хрусталь) Д6 /Уголь растительный Д6 /Боярышник сглаженный D4/ Гранулы гомеопатические.
Общие правила дозировки: на 1 курс лечения одна упаковка в 10 г. Препарат принимают по 3 гранулы от 1 до 5 раз в день в течение первых двух недель, затем 3 раза в день еще в течение трех недель; и завершается курс приемом 3 гранул Церера комп. однократно ежедневно в течение трех недель.
Церера не содержит ядовитых веществ, не оказывает побочных действий и не имеет противопоказаний к назначению.
Антиник
Оздоровительный чай для курильщиков:
• снижает влечение к табаку
• облегчает протекание сопутствующих курению заболеваний
Форма выпуска: Чай в пакетиках одноразовой заварки
Состав:
Противопоказания:
Рекомендован Центром по лечению табачной зависимости МЗ РФ при отвыкании от курения

О набирании веса

Многие люди, которые подумывают о том. чтобы бросить курить, озабочены проблемой набирания веса. Если вас это тоже волнует, помните о следующем:
• Если вы бросите курить, это еще не значит, что вы автоматически начнете полнеть. Когда люди полнеют, в большинстве случаев это из-за того, что они начинают больше есть, когда бросают курить.
• Плюсы при бросании курить намного превосходят минуты лишних пары килограмм. Чтобы перевесить плюсы от некурения, нужно набрать очень много лишнего веса.
Просто следите за тем, что вы едите, и если проблема лишнего веса вызывает у вас озабоченность, помните следующее:

Чтобы не располнеть...
• пусть ваша диета будет хорошо сбалансированной, с нормальным количеством белков, углеводов и жиров.
• Перед едой выпивайте стакан воды.
• Еженедельно взвешивайтесь.
• Если хочется чего-нибудь сладкого, жуйте резинку без сахара.
• Тщательно продумывайте меню, подсчитывайте калории. Не пытайтесь сбросить вес - просто старайтесь сохранить ваш вес "курильщика".
• Пусть у вас под руками будут низкокалорийные закуски. Используйте "Таблицу калорийности" и выбирайте то, что питательно и низкокалорийно. Хорошо подходят свежие фрукты и овощи, фруктовые и овощные соки, нежирные сыры, воздушная кукуруза без масла.
• Выделите время для занятия гимнастикой или запишитесь в группу здоровья.


Когда Вы вдыхаете
Когда вы вдыхаете сигаретный дым, он, проходя через ваш рот и горло, попадает в легкие. В дыме содержится более 4 тыс. химикатов включая высокотоксичные и вещества вызывающие рак. Например формальдегид, бензол, мышьяк и прочие. Эти вещества взаимодействуют с тканями организма, когда контактируют с ними. Когда дым достигает легких, он осаждается в виде смол.
В крови
Большое количество химических веществ попадает в кровь через легкие. Окись углерода (точно такая же, как в автомобильный выхлопе!) замещает часть кислорода в крови. Это вызывает недостаток кислорода во всех органах, в том числе и в мозге.
Никотин
Один из химических элементов попадающих в кровь – НИКОТИН. Его регулярное применение ведет к никотиновой зависимости.
НИКОТИН, алкалоид, содержащийся в табаке (до 2%) и некоторых других растениях. При курении табака всасывается в организм. Сильный яд; в малых дозах действует возбуждающе на нервную систему, в больших — вызывает ее паралич (остановку дыхания, прекращение сердечной деятельности). Многократное поглощение никотина небольшими дозами при курении вызывает никотинизм. Сульфат никотина применяют для борьбы с вредителями сельскохозяйственных растений.
Курение и легкие
Сигаретный дым вступает в непосредственный контакт с легкими, сильно увеличивая риск заболевания раком, пневмонией, эмфиземой, хроническим бронхитом и другими легочными заболеваниями, затрудняющими дыхание. К счастью многие изменения обратимы.
Курение и Ваше сердце
Эффект воздействия химических веществ, содержащихся в табачном дыме, на организм является основным фактором риска чтобы заболеть инфарктом миокарда и другими сердечными заболеваниями.
ИНФАРКТ МИОКАРДА, сердечно-сосудистое заболевание, характеризующееся образованием инфаркта в мышце сердца в результате нарушения коронарного кровообращения (атеросклероз, тромбоз, спазм венечных артерий). Развитию инфаркта миокарда (большей частью на фоне приступов стенокардии) способствуют в том числе и курение. Основные проявления: длительный приступ острых сжимающих болей в центре или левой половине грудной клетки, ощущение страха, удушья, коллапс, повышение температуры, изменения в крови и на электрокардиограмме. Больной нуждается в экстренной госпитализации.
Курение и Ваш внешний вид
Курение отрицательно влияет на Ваш внешний вид. Оно вызывает пожелтение зубов и ногтей, а так же увеличивает число морщин и приводит к синдрому “Лицо курильщика”.
Многие люди считают, что курение помогает контролировать вес. Но на самом деле бросив курить в среднем люди набирают не более 3-х кг. Правильная диета и физические упражнения помогут Вам контролировать вес после того как Вы бросили курить.
От многолетнего курения мышцы сосудов начинают судорожно сжиматься, в результате в ткани образуется множество маленьких трещин. Эти повреждения приводят к очень неблагоприятным последствиям. Во-первых, кровяные тельца приобретают большую клейкость, образуя кровяные сгустки, а во-вторых, появляются мелкие шрамы, и гладкая сама по себе внутренняя поверхность сосудов становится шершавой. Эти шероховатости способствуют скоплению частичек жира и извести, а это ускоряет возникновение атеросклероза.
Курение и зрение
Медицинские исследования показали, что курение может стать причиной слепоты. В основном это происходит с пожилыми курящими от возрастного перерождения глазной оболочки.
Курение ведет к потере зрения.
Медицинские исследования показали, что курение стало причиной слепоты у более чем 1,3 тыс. жителей Новой Зеландии. Врач Института здравоохранения Веллингтона Ник Вильсон рассказал, что часть исследованных пациентов потеряла зрение полностью, некоторые пострадали частично.
По его словам, в основном это происходит с пожилыми курящими от возрастного перерождения глазной оболочки.
Новозеландские врачи считают, что главной причиной слепоты у курящих является формирование катаракты тяжелыми токсичными частицами металлами, содержащихся в сигаретах. Большинство случаев возникающей слепоты пока не лечится.
Новозеландский медицинский журнал, опубликовавший эти данные, призвал к немедленному нанесению на табачных изделиях предупреждений о том, что курение ведет к потере зрения.

Курение и слух
Исследование показало: курящие в 1,7 раза чаще становятся тугоухими.

Среди курящих людей в возрасте от 60 до 69 хуже слышать стали 56,4%. Среди некурящих слух ухудшился у 35,5%. Среди бросивших курить тугоухостью стали страдать 47,3%.
Сигарета "доведет" до слухового аппарата.

Еще один "минус" курения обнаружили ученые Медицинской школы университета Висконсина: курение может стать причиной частичной потери слуха к старости.

Продолжавшееся 5 лет исследование, в ходе которого велось наблюдение за 4 тысячами людей среднего и старшего возраста, показало: курящие в 1,7 раза чаще становятся тугоухими.

Среди курящих людей в возрасте от 60 до 69 хуже слышать стали 56,4%. Среди некурящих слух ухудшился у 35,5%. Среди бросивших курить тугоухостью стали страдать 47,3%.

Курение и здоровье мужчины
У мужчин курение увеличивает риск импотенции.
Курение и здоровье женщины
Курение ведет ко многим осложнениям при беременности, таким как недоношенный ребенок и уменьшение способности к деторождению. Курящие женщины так же могут испытывать более раннее наступление менопаузы.
"Легкие" сигареты укорачивают жизнь женщин.
Исследователи заявляют: большинство женщин склонны обманывать себя, полагая, что курение "легких" сигарет наносит меньше вреда организму.
Проведенный в Великобритании опрос показал, что женщины чаще мужчин курят "легкие" сигареты. Поклонниками таких марок как Silk Cut, Marlboro Lights, Camel Light являются 58% курящих женщин и 50% курящих мужчин.
Большинство женщин объясняют курение "легких" сигарет уверенностью в том, что они менее вредны для здоровья.
Однако медиками давно доказано, что последствия от курения "легких" сигарет не менее серьезны. Более того, "легкие" сигареты можно даже назвать более опасными, поскольку, обманутые характеристикой "легкие", люди меньше ограничивают себы при курении. Любые сигареты - будь то "легкие", "специальные" и т.д. - укорачивают жизнь курящего.
Курение и Подростки

Проблема подросткового курения становится год от года все острее. Все больше подростков оказывается втянутыми в курение со школьной скамьи. Установили, что люди, начавшие курить до 15-летнего возраста, умирают от рака легких в 5 раз чаще, чем те, которые начали курить после 25 лет.
Смертельная доза никотина для взрослого - пачка, выкуренная сразу.
Для подростка - ПОЛ ПАЧКИ (!). Недаром говорят: "Капля никотина убивает лошадь." Если быть точным, то каплей чистого никотина можно убить 3-х лошадей. А ведь кроме никотина в сигаретах содержится очень много ядовитых веществ, губительных для растущего организма. Были даже зарегистрированы случаи смерти подростков от подряд выкуренных 2-3 сигарет - из-за резкого отравления жизненно важных центров, в результате которого наступала остановка сердца и прекращалось дыхание.

По результатам исследований Колумбийского Университета (Нью-Йорк) выявлен новый вредный эффект от курения: беспричинный страх. Тинэйджеры, которые выкуривают в день больше одной пачки сигарет, подвержены приступам беспричинной паники в 15 раз больше, чем их некурящие сверстники.
Курение и стрессы
Каждый раз, когда вы в промежутках между курением в ваш организм не поступает никотин. Даже если вам не хочется курить, ваш организм уже привык к никотину и “просит еще”. Постоянная потребность в никотине держит вас на пике нервного напряжения, увеличивая стрессы. К счастью этот эффект обратим.
Курение и диабет
Если у Вас диабет и Вы курите, то Вы подвергаетесь большому риску осложнений, включая проблемы с глазными сосудами и сосудами конечностей.
Курение и рак
Курение может вызвать рак в органах, которые входят в соприкосновение с дымом, такими как легкие, горло и рот. Так как химические вещества из дыма проникают в кровь, рак может возникать во многих других органах.
По данным ученых в США, развитых странах Европы, а также в крупных городах России преобладают рак легких и рак молочной железы (в Москве в 1996 от всех форм рака умерло 225 тысяч человек). Считается, что это результат загрязнения среды обитания промышленными отходами, выхлопными газами автомобилей и курения табака.
Курение и рак полости рта.


По данным американских экспертов, каждый час в США умирает человек от рака полости рта. Кроме того, этот вид рака стремительно молодеет. Если в прежние годы это заболевание было характерно для людей старше 45 лет, то теперь все чаще встречаются больные много моложе 40.
Рак полости рта по числу уносимых жизней занимет в США 6 место среди других онкологических заболеваний. Ежегодно недуг уносит 8 тысяч жизней. 30 тысяч человек получают диагноз "рак полости рта" каждый год, причем 20 тысяч из них - мужчины.
Каковы симптомы рака полости рта?
Пржде всего - незаживающие ранки, язвочки во рту. Обычно любое повреждение слизистой полости рта заживает в течение 2-3, максимум - 5-7 дней. Если во рту появилась ранка, не заживающая неделю, это повод срочно обратиться к врачу.
Прочие симптомы: изменения цвета, появление красных или белых пятен; боль, онемение отдельных областей в полости рта; появление эрозий; появление трудностей или болей при жевании, глотании; изменения прикуса. Факторы риска рака полости рта - курение и неумеренное употребление алкоголя. В 75% случаев рак полости рта развивается из-за этих двух причин.
Курение и другие заболевания
ЯЗВЕННАЯ БОЛЕЗНЬ желудка и двенадцатиперстной кишки, хроническое заболевание, характеризующееся образованием язв в слизистой оболочке желудка и (или) двенадцатиперстной кишки, болью в подложечной области через определенное время после еды или натощак («голодные боли»), рвотой, сезонными обострениями (весна, осень). Возможны осложнения: кровотечение, прободение стенки органа, сужение привратника желудка и др. В развитии язвенной болезни немаловажную роль играет и курение. БРОНХИТ, заболевание органов дыхания человека и животных с поражением стенки бронхов. У человека различают бронхит острый и хронический. Признаки: кашель с мокротой, повышение температуры тела, одышка. Одна из основных причины курение.
ЭНДАРТЕРИИТ ОБЛИТЕРИРУЮЩИЙ (от эндо... и артерия), хроническое заболевание сосудов с преимущественным поражением артерий ног: постепенное сужение сосудов вплоть до полного закрытия их просвета с омертвением лишенных кровоснабжения тканей (спонтанная гангрена). Проявления: быстрая утомляемость ног, судороги, позже перемежающаяся хромота, мучительные боли. Курение ухудшает течение эндартериита облитерирующего. В тяжелых случаях — хирургическая операция (пластика сосудов, ампутация).
АТЕРОСКЛЕРОЗ (от греч. athera — кашица и склероз), хроническое сердечно-сосудистое заболевание лиц преимущественно пожилого возраста. Характеризуется уплотнением артериальной стенки за счет разрастания соединительной ткани, сужением просвета сосудов и ухудшением кровоснабжения органов. Одной из причин возникновения является курение. При атеросклерозе венечных артерий сердца возможны стенокардия, инфаркт миокарда, кардиосклероз; при атеросклерозе сосудов мозга — нарушения мозгового кровообращения, в т. ч. инсульт, психические нарушения.
АУТОИМУННАЯ БОЛЕЗНЬ. У курильщиков, по результатам недавнего исследования (J Rheumatology, 11, 2001), повышен риск развития аутоиммунной болезни системной красной волчанки. Это - неизлечимая болезнь, характеризующаяся воспалением и повреждением тканей и органов по всему телу, включая суставы, кожу, сердце, почки и центральную нервную систему. Волчанка - это аутоиммунное заболевание, то есть она происходит, когда иммунная система по ошибке нападает на собственные ткани организма. Исследователи обнаружили, что у тех, кто продолжает курить, вероятность развития волчанки в семь раз больше, чем у некурящих. У тех, кто уже бросил курить, эта вероятность почти в четыре раза больше, чем у никогда не куривших людей. Не удивительно, что сигареты воздействуют на склонность к аутоиммуннным реакциям, так как в дыме сигареты есть как минимум 55 химических веществ, которые затрагивают рост клетки или ее жизнеспособность, включая угарный газ, цианид, гидрохинон и другие. Также возможно, что курение может запустить аутоиммунный процесс совместно с другими факторами.

Пассивное курение
Курение действует не только на Вас. Табачный дым попадает в легкие окружающих и это может вызвать любые осложнения, какие наблюдаются у обычных курильщиков.
"О вреде пассивного курения или Пассивное курение и его влияние на организм" (По материалам Московского городского Центра по лечению и профилактике табакокурения.)
В соответствии законом РФ "ОБ ОГРАНИЧЕНИИ КУРЕНИЯ ТАБАКА", курение на рабочем месте запрещено. Если в вашем офисе этот закон не выполняется, Вам следует апеллировать к Руководству с жалобой на нарушение прав некурящих.
Если же вы победили курение, но не можете справиться с въевшимся запахом табачного дыма, попробуйте использовать воздухоочиститель. В качестве примера укажем на "Биобриз", разработанный московский фирмой "Бриз Лтд". Как пишут авторы, он поможет создать в помещении целебную атмосферу горных вершин, леса или морского побережья
Количество курильщиков.
В Российской Федерации курит около 50% взрослого населения, а около 100.000 россиян ежегодно умирает от курения. Ученые полагают, что в настоящее время на нашей планете насчитывается около миллиарда курильщиков. Заболевания, которые прямо или косвенно связаны с курением, каждый год уносят три с половиной миллиона жизней. Через двадцать лет общая смертность от таких болезней достигнет десяти миллионов и превысит число жертв ВИЧ-инфекции.
Не становитесь одним из них.
Вы можете бросить курить или помочь бросить своему курящему другу, родственнику или знакомому. Именно для этого существует наш сайт и Ваша сила воли.
Когда Вы бросите курить...

Когда Вы бросите курить...

...через 20 минут - после последней сигареты артериальное давление снизится до нормального, восстановится работа сердца, улучшится кровоснабжение ладоней и ступней.

через 8 часов - нормализуется содержание кислорода в крови

через 2 суток - усилится способность ощущать вкус и запах

через неделю - улучшится цвет лица, исчезнет неприятный запах от кожи, волос, при выдохе

через месяц - явно станет легче дышать, покинут утомление, головная боль, особенно по утрам, перестанет беспокоить кашель

через полгода - пульс станет реже, улучшатся спортивные результаты - начнете быстрее бегать, плавать, почувствуете желание физических нагрузок

через 1 год - риск развития коронарной болезни сердца по сравнению с курильщиками снизится наполовину

через 5 лет - резко уменьшится вероятность умереть от рака легких по сравнению с теми, кто выкуривает пачку в день
И.О. Царя

Вообще-то, все женщины - ангелы!!!!!
Но, когда нам обламывают крылья, приходится летать на метле.
Аватара пользователя
Corolla
леди ШУМАХЕР
 
Сообщения: 650
Фото: 9
Регистрация: 31 янв 2005
Откуда: Moscow

По моему лучший метод-пойти в больницу, в поликлинику где лежать пациенты с раком лёкгих.
Я потерял любимый родственник один, ему было 46 лет. Прошли 3 месяца с даты диагнозы до его смерти. Я увидел его последные дни, и сказал себе "не хочу так умереть". И сразу бросил. Главное чтобы в голове твердо решили бросить, мозг пришлеть соответственные "приказы" другим органам.
Happiness is not a station you arrive at, it is a manner of travelling.
Аватара пользователя
Rocero
Ustad
 
Сообщения: 1261
Фото: 279
Регистрация: 09 июн 2004
Откуда: Istanbul

Редж, приятно тебя в кириллице видеть)))))))))))

Насчет бросания курить - когда я бросала, то безумно мучалась.......

потом перестала корить себя и результат - курить не хочется.....только когда где-нить в харошем месте за кружечкой Короны сидишь и задушевную беседу ведешь

в остальные моменты - отвращение
Всяких там трам-пам-пам - ВСАД!
Аватара пользователя
Elle
Дэвушка (Clubber)
 
Сообщения: 1935
Фото: 57
Регистрация: 06 июл 2004

Ага... а у меня в процессе бросания аж уши горят, так хочется...
И я тады поняла - не судьба мне бросить. а вот сократить до 1-2 в день это дело полезное.
А насчет рака лёгких и всякой там прочей страшилки... у меня один дедуля (по папе) вел супер здоровый образ жизни - ну там босиком по снегу как Порфирий Иванов, голодания-очищения по Брегу, траволечился ... в ЖИЗНИ сигарету в руках не держал!
Умер в возрасте 56 лет от воспаления легких
Другой дед (по линии мамы) - курил с пацанских лет в общем сложности 65 лет(!) И хоть бы кошлянул когда... Бросил курить только к концу жизни - дожил до 87 лет.
Некоторые люди полагают, что они мыслят, в то время как они просто переупорядочивают свои предрассудки. (С. Джонсон).
Аватара пользователя
NatuliaDr
CIP
 
Сообщения: 2133
Фото: 21
Регистрация: 29 июл 2004

Вот-вот.. тож много примеров слышала....))))... поэтому это уже судьба... куришь ты или нет... неизвесто кому и сколько отведенно в этой жизни.... Конечно нужно НЕ курить... а слоооооооожно Да..)))...
~~~AŞK HERŞEYİN ÜSTESİNDEN GELİR~~~
Аватара пользователя
BeBiSiM
Bebişim
 
Сообщения: 714
Регистрация: 27 фев 2004
Откуда: Санкт-Петербург

Бросила курить 4 января, т.е. почти полтора месяца назад. Без всяких вспомогательных средств. Просто поняла, что в последнее время стала слишком много курить, особенно когда много работы - сидя за компьютером не замечала, как одна сигарета сменяет другую. Не пыталась уменьшить, просто резко бросила и все. Через месяц моему примеру последовал муж.
Аватара пользователя
vika
Ankara Guzeli!
 
Сообщения: 7185
Фото: 1
Регистрация: 07 июн 2004
Откуда: Ankara

Лучше не начинать, тогда и бросать не надо будет!
ArTıK kAfAmA hİç BiŞeY tAkMıYoM!!!!
Изображение Изображение Изображение
Аватара пользователя
Olurum_sana
Восточный музыкант
 
Сообщения: 8095
Фото: 990
Регистрация: 17 авг 2004

Мне повезло - могу курить, могу не курить, - и так с 14 лет!
Зависит от генетики - видела курящих (пачку в день!) женщин, выглядящих лет на 20 моложе своих лет, и некурящих задохликов тоже полно.
Правда, ни разу не слышала о курящих долгожителях...
Аватара пользователя
Ju
Турецкая Невеста
 
Сообщения: 501
Фото: 2
Регистрация: 22 сен 2004
Откуда: Москва

радио Маяк:
"Рекордсмены по долголетию - японцы (женщины тут живут 83 года, а мужчины в среднем 76 с половиной), правда, никак не могут умерить свое пристрастие к курению. Ежегодно они потребляют примерно 350 миллиардов сигарет, то есть около семи штук в день на одного жителя Дальневосточного архипелага. Пагубная привычка, которая никак не вяжется с их долгожительством, правда, возможно, в какой-то мере компенсируется качественной водой и в целом здоровым питанием. Павел Потапов, Токио."

ИМХО Есть человек должен здоровую пищу и пить чистую воду... тогда и жить будет дольше.
Некоторые люди полагают, что они мыслят, в то время как они просто переупорядочивают свои предрассудки. (С. Джонсон).
Аватара пользователя
NatuliaDr
CIP
 
Сообщения: 2133
Фото: 21
Регистрация: 29 июл 2004

Вот негодяи, они еще и живут долго!
Аватара пользователя
Ju
Турецкая Невеста
 
Сообщения: 501
Фото: 2
Регистрация: 22 сен 2004
Откуда: Москва

Первые 2-3 недели были ужас-так хотелось курить! Но я не позволял себе, а потом потихоньку привык. Потом закурил только один раз-возле моря, с друзьями, вкусная рыба, чашка раки. А с тех пор не могу уже, даже запах отвратителен.
А меня больше всего тревожила идея- а как будет без цигареты когда пьешь кофе/чашка вино/пиво и т.д. Оказывается что и так можно. Но если можеш только 3-5 штук в день, для удовольствия, это идеально.
Happiness is not a station you arrive at, it is a manner of travelling.
Аватара пользователя
Rocero
Ustad
 
Сообщения: 1261
Фото: 279
Регистрация: 09 июн 2004
Откуда: Istanbul

Мда, кажется что генетика важна. У меня дедушка (отец матеры) курил до смерти, ему было 80+ когда он умер, а сигареты он не покупал, сам делал рукой
Happiness is not a station you arrive at, it is a manner of travelling.
Аватара пользователя
Rocero
Ustad
 
Сообщения: 1261
Фото: 279
Регистрация: 09 июн 2004
Откуда: Istanbul

ну...3-5 штук эт я не выдержу........пачка на месяц

ну или на 3 недели точно
Всяких там трам-пам-пам - ВСАД!
Аватара пользователя
Elle
Дэвушка (Clubber)
 
Сообщения: 1935
Фото: 57
Регистрация: 06 июл 2004

кофе без сигареты??!?!
вот именно ЭТО меня и убивает....
ну как же это?.... это же две неотъемлемые составляющие одного бАААААльшого удовольствия...
как говорится, "...кофе ДО и сигарета После"

кстати про то самое... как же без сигареты ПОСЛЕ?!?!?
И.О. Царя

Вообще-то, все женщины - ангелы!!!!!
Но, когда нам обламывают крылья, приходится летать на метле.
Аватара пользователя
Corolla
леди ШУМАХЕР
 
Сообщения: 650
Фото: 9
Регистрация: 31 янв 2005
Откуда: Moscow

кстати про то самое... как же без сигареты ПОСЛЕ?!?!?


Некоторые люди полагают, что они мыслят, в то время как они просто переупорядочивают свои предрассудки. (С. Джонсон).
Аватара пользователя
NatuliaDr
CIP
 
Сообщения: 2133
Фото: 21
Регистрация: 29 июл 2004

Re: Бросаем КУРИТЬ!!!!!

Сообщение Lita | 2005/02/16 18:02
A ja kuriu i ne parius:)
Nado budet, budu brosat:)
Аватара пользователя
Lita
 

жевательная резинка?
Happiness is not a station you arrive at, it is a manner of travelling.
Аватара пользователя
Rocero
Ustad
 
Сообщения: 1261
Фото: 279
Регистрация: 09 июн 2004
Откуда: Istanbul

Не наю мне так сложно это делать, скоько раз не пыталась не получается(((
Я девушка, тихая, скромная, ТИХО УБЬЮ, СКРОМНО отпраздную!

Под самым красивым хвостом павлина скрывается самая обычная куриная ж@па. Так что меньше пафоса, господа. (Раневская)
Аватара пользователя
Ilony
реТкая сЦука Барьсучья мать
 
Сообщения: 12754
Фото: 6
Регистрация: 26 ноя 2003
Откуда: город герой

илоночка ты как? че как с работой? свою фирму ты уже послала или еще нет?
кабачок
Аватара пользователя
Kriska
наелась кактусов
 
Сообщения: 8322
Фото: 2
Регистрация: 24 окт 2003
Откуда: Северная Венеция

Работу ищу интенсивно, пока что то никак(( но так быстро я и не надеялась, еще 20 дней в запасе есть, я думаю, что все устроится. Поэтому в инете почти не появляюсь, так эпизодами!! Очень по всем скучаю, ты приехать не хочешь?)))))
Я девушка, тихая, скромная, ТИХО УБЬЮ, СКРОМНО отпраздную!

Под самым красивым хвостом павлина скрывается самая обычная куриная ж@па. Так что меньше пафоса, господа. (Раневская)
Аватара пользователя
Ilony
реТкая сЦука Барьсучья мать
 
Сообщения: 12754
Фото: 6
Регистрация: 26 ноя 2003
Откуда: город герой

Модератор

Nazz

Фильтры

След.

Навигация

Вернуться в Красота и здоровье

Кто сейчас на форуме

Сейчас этот раздел форума просматривают: svetulya и гости: 6