Как бороться с зимним депрессом?

Здесь обсуждаем маникюр, педикюр, противозачаточные таблетки, всевозможные SPA процедуры и женские секреты красоты.
Каток, глинтвейн, строить глаза коллегам по работе, завести виртуальных поклонников, если нет реальных,перечитать Евгения Онегина (обожаю), вечерами зажигать свечи, ванны только с пеной, маслами и солью, пересмотреть "Девчата", шоколад, мандарины и апельсиновый сок гегалитрами, спорт зал (лучше взять персоналки, мой тренер из моей головы уже выбил все и депрессии в том числе, последний раз сползала с беговой дорожки и было мне счастье, что еще жива), встречайтесь только с позитивными людьми, осчастливте себя подарком, подарите подарки другим, помогите бабушке перейти дорогу, сделайте кормушку и кормите синичек, улыбайтесь и не грузитесь.


Супер!!! Спасибки....
Аватара пользователя
Koshka_Moshka
Сама по себе
 
Сообщения: 253
Фото: 1
Регистрация: 09 ноя 2007
Откуда: Russia

Ага! Класс!
Прочитала - и уже улыбаюсь! Изображение
Изображение
Аватара пользователя
Inatty
Real Woman
 
Сообщения: 7741
Фото: 226
Регистрация: 02 ноя 2006
Откуда: Кieff

Каток, глинтвейн, строить глаза коллегам по работе, завести виртуальных поклонников, если нет реальных,перечитать Евгения Онегина (обожаю), вечерами зажигать свечи, ванны только с пеной, маслами и солью, пересмотреть "Девчата", шоколад, мандарины и апельсиновый сок гегалитрами, спорт зал (лучше взять персоналки, мой тренер из моей головы уже выбил все и депрессии в том числе, последний раз сползала с беговой дорожки и было мне счастье, что еще жива), встречайтесь только с позитивными людьми, осчастливте себя подарком, подарите подарки другим, помогите бабушке перейти дорогу, сделайте кормушку и кормите синичек, улыбайтесь и не грузитесь.

A esli v Turzii zhivesh? knigi i dvd net,vanny tozhe
Аватара пользователя
Wellin
Султан
 
Сообщения: 576
Регистрация: 26 сен 2007

Каток, глинтвейн, строить глаза коллегам по работе, завести виртуальных поклонников, если нет реальных,перечитать Евгения Онегина (обожаю), вечерами зажигать свечи, ванны только с пеной, маслами и солью, пересмотреть "Девчата", шоколад, мандарины и апельсиновый сок гегалитрами, спорт зал (лучше взять персоналки, мой тренер из моей головы уже выбил все и депрессии в том числе, последний раз сползала с беговой дорожки и было мне счастье, что еще жива), встречайтесь только с позитивными людьми, осчастливте себя подарком, подарите подарки другим, помогите бабушке перейти дорогу, сделайте кормушку и кормите синичек, улыбайтесь и не грузитесь.

A esli v Turzii zhivesh? knigi i dvd net,vanny tozhe


А если в Турции...Евгения Онегина заменить Орханом Памуком, ванну--хамамом, мандарины и апельсиновый сок не заменяем ничем
Аватара пользователя
Kaeru
Султан-ПАША
 
Сообщения: 1357
Регистрация: 05 дек 2007
Откуда: Москва

A esli v Turzii zhivesh? knigi i dvd net,vanny tozhe


В Турции вообще е должно быть никакой депресии, там, явно, теплее, чем у нас и светлее тоже...
И ты же в Турции!!!! Какая зимняя депрессия?!
Аватара пользователя
Koshka_Moshka
Сама по себе
 
Сообщения: 253
Фото: 1
Регистрация: 09 ноя 2007
Откуда: Russia

в предверии весны хотелось бы узнать а как бороться с весенней депрессией, или затянувшеся зимней?

витамины, Баты и тд все понятно что нужно пить,солярий тоже ясно,а что кто еще делает. вот когда забываешь когда за последний месяц ты улыбалась, веселилась и тд,и мысли просто тупо иногда не хочется жить,работать, видить и общаться с родственниками, друзьями.

тупо напиться, встряхнуться не помогает, уже и посиделки с друзьями игноришь. и понимаешь что ты сидишь покрывшись поутиной.....

Может есть волшебные средства
честно кормлю кота, поливаю кактус
Аватара пользователя
маруся
deli ama cok guzelim
 
Сообщения: 6034
Фото: 282
Регистрация: 05 авг 2005
Откуда: Москвы

Как бороться с весенней депрессией.
Весной организм страдает от нехватки витаминов, тепла и солнечного света. "У меня авитаминоз", - порой заявляем мы, когда, например, появляется вялость и сонливость. Подобные заявления свидетельствуют о нашей неграмотности. Ведь авитаминоз означает практически полное отсутствие витаминов в организме и встречается он крайне редко, в основном среди народов Севера. А проблемы с самочувствием обусловлены зачастую гиповитаминозом - недостатком одного или нескольких витаминов, которым страдают, поданных медиков, около 85% российских граждан. Вот и подходит к концу долгая зима. Мы в ожидании лета. Пусть еще сердится ветер, но мы уже радуемся по весеннему теплому солнышку. И даже если вы придерживались здорового образа жизни, самое время вспомнить о недостающих витаминах. Особенно они нужны напряженно работающим людям, чья жизнь - перегрузки и стрессы. Оптимальный комплекс, необходимый большинству людей весной, должен содержать витамин С, витамины группы В и каротиноиды. Из минералов - кальций, железо, магний, цинк, селен. Источником же натуральных витаминов могут быть только свежие фрукты и овощи. Так, в одном-единственном лимоне содержится дневная норма витамина С. Но есть фрукты диетологи советуют вместе с кожурой, ибо в ней находятся витамины, необходимые организму. Отлично усваивается весной и компот из сухофруктов - в таком напитке много калия, полезного для сердца. Подойдут морсы из клюквы, а также фруктовые кисели. В медицинской практике издавна применяют при авитаминозах народные средства: бруснику, голубику, калину, клубнику, одуванчик, смородину, абрикосы, настой из листьев березы, коры дуба, календулы. Особое место отводится шиповнику - природному источнику витаминов. Ранней весной, когда человек испытывает недостаток витаминов: становится вялым, быстро утомляется, снижается его сопротивляемость простудным заболеваниям, особенно гриппу, ему на помощь приходят незаменимые поливитамины плодов шиповника. С лечебной целью используют и корнеплоды моркови. Они содержат каротиноиды, витамины группы В, аскорбиновую кислоту, сахара, эфирное и жирное масла, микроэлементы - кобальт, йод, медь, кальций, фосфор, железо и другие вещества. Еще один коварный спутник весны - депрессия. Исследования во всех странах мира показывают: депрессия, подобно сердечно-сосудистым заболеваниям, становится наиболее распространенным недугом нашего времени. По данным исследователей, им страдает до 28 % населения развитых стран. Депрессия - серьезное заболевание, которое резко снижает трудоспособность и приносит страдание как самому больному, так и его близким. К сожалению, люди очень мало осведомлены о типичных проявлениях и последствиях депрессии, поэтому многим больным оказывается помощь, когда со- стояние принимает затяжной и тяжелый характер. Как же распознать депрессию? Эмоциональные проявления депрессии: тоска, страдание, подавленное настроение, отчаяние, тревога, чувство внутреннего напряжения, ожидание беды, раздражительность, чувство вины, частые самообвинения, недовольство собой, снижение уверенности в себе, снижение самооценки. Депрессия сопровождается нарушениями сна, аппетита, нарушением функции кишечника, повышенной утомляемостью при обычных нагрузках, слабостью, болью и неприятными ощущениями в теле. Депрессия - болезнь и ее нужно лечить! Следует помнить, что депрессия - не просто плохое настроение, а заболевание, которое требует психологической помощи и достаточно хорошо поддается лечению. Поэтому лучше всего обратиться к врачу. Правильная терапия позволяет в большинстве случаев полностью избавиться от симптомов депрессии. Основным классом лекарственных препаратов для лечения депрессий являются антидепрессанты. В настоящее время существуют различные препараты этой группы. Они являются безопасным классом психотропных лекарственных препаратов и при правильном применении не вызывают привыкания. Полезно пить травяные чаи. Еще легендарный Парацельс называл зверобой лекарством "против страха и дурных мыслей". И действительно, если настроение на нуле, лучшего Средства, чем чай из зверобоя днем, и особенно перед сном не найти. Зверобой способствует возникновению серотонина, так называемого "гормона счастья". Для поднятия жизненного тонуса, запишитесь в спортклуб (степ, аэробика, йога, шейпинг, фитнес и др.), сходите в парк, погуляйте по набережным. А перед сном примите ароматическую ванну или порадуйте тело массажем - эти процедуры помогут сбросить отрицательные эмоции, встряхнуться, помолодеть душой и телом. Не забывайте, что, заботясь о себе, мы становимся увереннее и сильнее. Мы черпаем энергию из комплиментов. И "вырастаем" в своих глазах. Любовь окружающих начинается от любви к себе. Любите себя, и тогда никакие нежелательные вестники весны, как авитаминоз или еще хуже - депрессия, - вам не страшны! ( источник )
Я их всюду ищу, а они по облакам бегают...
Аватара пользователя
Ари
прирожденный дипломат
 
Сообщения: 36288
Фото: 1152
Регистрация: 08 июн 2005
Откуда: из города белых ночей

спасибочки Ари, пойду за зверобоем сегодня, даже и не знала что он помогает
честно кормлю кота, поливаю кактус
Аватара пользователя
маруся
deli ama cok guzelim
 
Сообщения: 6034
Фото: 282
Регистрация: 05 авг 2005
Откуда: Москвы

На здоровье, Дашуня.
Я их всюду ищу, а они по облакам бегают...
Аватара пользователя
Ари
прирожденный дипломат
 
Сообщения: 36288
Фото: 1152
Регистрация: 08 июн 2005
Откуда: из города белых ночей

спасибочки Ари, пойду за зверобоем сегодня, даже и не знала что он помогает


только принимая зверобой ни в коем случае не ходи в солярий!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
он повышает чувствительность кожи к уф лучам, солярий строго приотивопоказан
В голове моей слились воедино образ города, тополя и чинары, панорама крыш и сумеречная грусть, крики продавцов и голоса детей, играющих во дворе мечети; я понял: оставшуюся часть жизни я смогу жить только здесь. O.Pamuk. Benim Adım Kırmızı
Аватара пользователя
GOSTYA
Загадка Пустыни
 
Сообщения: 859
Фото: 12
Регистрация: 10 фев 2005
Откуда: Fethiye ex Москва

ага, спасибо, да мне незя солярий, не хожу я туда

а как пит зверобой, заваривать вместо с чаем?я потом от него коркой не покроюсь
честно кормлю кота, поливаю кактус
Аватара пользователя
маруся
deli ama cok guzelim
 
Сообщения: 6034
Фото: 282
Регистрация: 05 авг 2005
Откуда: Москвы

Сложный химический состав обусловливает многообразие применения растения. Препараты зверобоя оказывают антисептическое, антибактериальное, выраженное вяжущее и мочегонное действие, стимулируют регенерацию тканей. Назначают их при хроническом гастрите, остром и хроническом колите, поносах неинфекционного характера, желчнокаменной болезни, хронических воспалительных заболеваниях почек, в гинекологической практике.

Водный настой и настойку травы зверобоя используют для полосканий и смазывания десен при пародонтозё, стоматитах, гингивитах, дурном запахе изо рта (2—3 столовые ложки на 2 стакана кипятка, настаивать 4-5 часов). Настойка зверобоя входит в со став комплексного препарата капситрина (наряду с настойкой стручкового перца, раствором аммиака, зеленым мылом и этиловым спиртом), назначаемого для растираний при невритах, миозитах, радикулите, артритах.

Зверобой—старинное лекарственное средство, известное еще в Древней Греции. На Руси его считали травой от большинства болезней. Казахи называют его «джерамбай»—целитель ран. Водный настой и отвар травы издавна применяли для лечения болезней сердца, ревматизма, простуды, гриппа, головных болей, заболеваний печени, желудка, мочевого пузыря, ночного недержания мочи, геморроя, воспаления женских половых органов. Для приготовления настоя столовую ложку травы заливают 1 стаканом кипятка, пьют по 1/3 стакана 3 раза в день за 30 минут до еды.

При гипертонии настои зверобоя противопоказаны.

Примочки из водочной настойки использовали при опухолях и затвердении молочных желез. Разведенной настойкой полощут рот при воспалительных процессах. Настоем цветков на растительном масле смазывали раны, ожоги, гнойники; различные поражения кожи. Свежерастертое растение прикладывали к ранам, ушибам, воспаленным участкам тела.
( источник )
Я их всюду ищу, а они по облакам бегают...
Аватара пользователя
Ари
прирожденный дипломат
 
Сообщения: 36288
Фото: 1152
Регистрация: 08 июн 2005
Откуда: из города белых ночей

Передозировка:
До настоящего времени не имеется данных о случаях передозировки.
Симптомы: возможно усиление описанных побочных действий.
Лечение: в случае приема препарата в высоких дозах необходимо избегать пребывания на солнце в течение 1-2 недель.

Противопоказания:

эндогенные депрессии;
гиперчувствительность на прием препаратов зверобоя в анамнезе;
фотосенсибилизация на прием препаратов зверобоя в анамнезе;
одновременное назначение индинавира или др. ингибиторов ВИЧ-протеазы.
детский возраст до 12 лет.

Применение в период беременности и лактации:
Возможно, если ожидаемый эффект терапии для матери превышает потенциальный риск для плода. На время лечения рекомендуется прекратить грудное вскармливание.

Побочное действие:
Аллергические реакции, усталость, беспокойство, диспептические расстройства, проявление фотосенсибилизации (особенно у лиц со светлой кожей).

Особые указания и меры предосторожности:
В период лечения, особенно светлокожим пациентам, необходимо избегать интенсивного УФ облучения (продолжительные солнечные ванны, солярий, облучение УФ лампой и др.).
Не рекомендуется применять одновременно с ингибиторами МАО (интервал между приемом должен составлять не менее 2 нед).
При сохранении симптомов более 4 нед необходима консультация врача.
Не следует принимать при эндогенных депрессиях.
Не следует назначать препарат детям в возрасте до 12 лет из-за отсутствия достаточного количества данных.

Влияние на способность к вождению автотранспорта и управлению механизмами:
В период приема препаратов Зверобоя следует соблюдать осторожность при выполнении работы, требующей повышенного внимания и быстроты психомоторных реакций, т.к. препарат может оказать воздействие на психофизические способности пациента, особенно при одновременном приеме с алкоголем или транквилизаторами.

Лекарственное взаимодействие:
Не следует принимать одновременно с антидепрессантами, ингибиторами МАО - интервал между приемом должен составлять не менее 2 нед.
При одновременном применении с другими антидепрессантами (нефазодоном, флуоксетином, пароксетином, сертралином, флувоксамином, циталопрамом) возможно усиление побочных эффектов (тошнота, рвота, страх, психомоторное возбуждение).
Может снижать эффект непрямых антикоагулянтов (варфарин, фенпрокумон), циклоспорина, дигоксина, ингибиторов протеаз, индинавира, амитриптилина, нортриптилина, теофиллина (одновременный прием возможен только по назначению врача с обязательным контролем показателей крови и протромбинового времени в начале и конце лечения).
Одновременный прием с фотосенсибилизирующими средствами приводит к усилению фотосенсибилизации.
Одновременный прием с пероральными контрацептивами может ослаблять их действие и приводить к межменструальным кровотечениям. ( источник )
Я их всюду ищу, а они по облакам бегают...
Аватара пользователя
Ари
прирожденный дипломат
 
Сообщения: 36288
Фото: 1152
Регистрация: 08 июн 2005
Откуда: из города белых ночей

ага, поняла он и капсулах и таблетках есть и можно просто настаивать и пить по стакану 3-4 р в день.
честно кормлю кота, поливаю кактус
Аватара пользователя
маруся
deli ama cok guzelim
 
Сообщения: 6034
Фото: 282
Регистрация: 05 авг 2005
Откуда: Москвы

Одновременный прием с пероральными контрацептивами может ослаблять их действие и приводить к межменструальным кровотечениям. ( источник )


мдаа стока побочных действий и этот еще
честно кормлю кота, поливаю кактус
Аватара пользователя
маруся
deli ama cok guzelim
 
Сообщения: 6034
Фото: 282
Регистрация: 05 авг 2005
Откуда: Москвы

ТАк что будь внимательна.

МОжно еще настоечку элеутерококка попринимать.

Фармакологические свойства: Элеутерококк впервые исследовался и приобрел широкую известность в 1960-е, благодаря работам, проводившимся под руководством И. И. Брехмана в Институте биологически активных веществ во Владивостоке (сейчас это Тихоокеанский институт биоорганической химии - ТИБОХ). У Туровой и Петкова перечислены авторы, исследовавшие биологическую активность экстракта элеутерококка в 60 - 70-е годы. В этих работах также проводился сравнительный анализ действия и токсичности экстрактов других аралиевых - женьшеня, заманихи и аралии. По данным эксперимента элеутерококк оказывает многостороннее действие на организм: возбуждает центральную нервную систему, повышает двигательную активность и условнорефлекторную деятельность, умственную и физическую работоспособность, усиливает остроту зрения, повышает основной обмен, адаптогенные свойства организма, улучшает аппетит, обладает гонадотропным действием, понижает экспериментальную гипергликемию, умеренно снижает давление крови, понижает содержание холестерина в крови, способствует вовлечению в обмен жиров (Турова, Петков).

Лекарственным средством является экстракт элеутерококка жидкий спиртовой (на 40 % спирте) из корневищ с корнями элеутерококка колючего. Назначают его в качестве тонизирующего средства по 15-50 капель на прием 2-3 раза в день за полчаса до еды (в зависимости от возраста больного и целей применения). Курс лечения 25 - 30 дней. В домашних условиях готовят настойку, заливая 150-200 г сухих измельченных корней литром водки и настаивая в течение двух недель, периодически взбалтывая. Отфильтрованную настойку принимают по половине чайной ложки два-три раза в день (по Фруэнтову 1972 г.).
Элеутерококк колючий входит в Британскую травяную фармакопею (БТФ) как адаптоген и иммуномодулятор. Применяется в гомеопатии.

Применение: При однократном приеме стимулирующее действие элеутерококка проявляется в повышении работоспособности организма, а при ежедневном применении в течение некоторого времени проявляется его тонизирующее действие, выражающееся в более длительном повышении работоспособности и улучшении самочувствия.
Экстракт элеутерококка был применен в психиатрической клинике Томского медицинского института для лечения больных с ипохондрическими психогенными, навязчивыми, соматогенными, токсикоинфекционными и травматическими состояниями (1966 г.). Лучшие результаты наблюдались при комбинированном использовании элеутерококка и малых доз снотворных (Турова).
У больных сахарным диабетом при назначении элеутерококка в течение 10-14 дней отмечается снижение уровня сахара в крови. Наряду с этим наблюдается общестимулирующее действие элеутерококка (Турова).
Элеутерококк назначают больным при тяжелых проявлениях климакса, при вазомоторных расстройствах, нарушениях менструального цикла.
Адаптогенные свойства элеутерококка активно используются для более быстрой адаптации к различным факторам внешней среды и психологической адаптации в условиях длительных арктических экспедиций, работы в холодном или жарком климате, в условиях тяжелых походов, полетов, высокогорий. Элеутерококк также применяют для восстановления иммунного статуса в период выздоровления после тяжелых истощающих заболеваний, в комплексном лечении онкологических больных, при ревматическом поражении сердца, при хронических легочных заболеваниях, при профессиональных заболеваниях у рабочих вредных производств, при вибрационной болезни; с целью профилактики инфекционных и вирусных заболеваний, в том числе в детских коллективах. Большинство научных статей, в которых упоминается экстракт элеутерококка, датированы 1970-1980-ми годами (даже MEDLINE нашел 16 ссылок). На это время пришелся расцвет элеутерококка как объекта научных исследований. В самых свежих работах (90-е годы) говорится об адаптогенных свойствах элеутерококка, способствующих нормализации состояния при облучении (9) и хирургическом стрессе в педиатрической онкологии (8).

Элеутерококк нашел применение и в косметологии. Положительное влияние экстракта элеутерококка отмечено при жирной себорее кожи и раннем облысении. Элеутерококк оказывает нормализующее действие на липидный обмен, что очень важно при этих заболеваниях. Получены хорошие результаты при назначении экстракта элеутерококка от 5 до 40 капель 3 раза в день в течение 1,5 мес. с перерывами между курсами лечения по 7-10 дней и одновременном наружном применении 10%-го элеутерококкового крема (втирание в кожу головы перед мытьем).
Молодые листья элеутерококка добавляют как приправу к рису, заваривают в виде чая, ими питаются косули и пятнистые олени. Отвар корней и порошок листьев используют в животноводстве, обогащая ими корма, что значительно повышает выживаемость молодняка крупного рогатого скота и цыплят, увеличивает привесы, яйценоскость, качество меха у пушных зверей. Так что можно добавлять одну каплю экстракта в воду для питья и домашним животным (учитывая дозировку на кг веса), особенно после перенесенной болезни или операции. Эфирное масло, полученное из корней, используют в кондитерской промышленности.

Противопоказания: препараты элеутерококка не рекомендуются при высокой температуре, в остром периоде инфекционных и соматических заболеваний, при тяжелой гипертонической болезни. Высокие дозы экстракта элеутерококка могут вызвать у людей бессонницу, раздражительность и чувство тревоги.
отсюда
Я их всюду ищу, а они по облакам бегают...
Аватара пользователя
Ари
прирожденный дипломат
 
Сообщения: 36288
Фото: 1152
Регистрация: 08 июн 2005
Откуда: из города белых ночей

поняла, посоветуюсь в аптеке сегодня что из этого лучше
честно кормлю кота, поливаю кактус
Аватара пользователя
маруся
deli ama cok guzelim
 
Сообщения: 6034
Фото: 282
Регистрация: 05 авг 2005
Откуда: Москвы

Угу, давай.
Я их всюду ищу, а они по облакам бегают...
Аватара пользователя
Ари
прирожденный дипломат
 
Сообщения: 36288
Фото: 1152
Регистрация: 08 июн 2005
Откуда: из города белых ночей

мне когда-то врач прописывал настойку женьшеня, или элеутерококка (на выбор). можно лимонник еще, но там тоже противопоказаний много
В голове моей слились воедино образ города, тополя и чинары, панорама крыш и сумеречная грусть, крики продавцов и голоса детей, играющих во дворе мечети; я понял: оставшуюся часть жизни я смогу жить только здесь. O.Pamuk. Benim Adım Kırmızı
Аватара пользователя
GOSTYA
Загадка Пустыни
 
Сообщения: 859
Фото: 12
Регистрация: 10 фев 2005
Откуда: Fethiye ex Москва

Оль лимонник от давления больше помогает, а тут в целом состояние жуткое
честно кормлю кота, поливаю кактус
Аватара пользователя
маруся
deli ama cok guzelim
 
Сообщения: 6034
Фото: 282
Регистрация: 05 авг 2005
Откуда: Москвы

Модератор

Nazz

Фильтры

След.Пред.

Навигация

Вернуться в Красота и здоровье

Кто сейчас на форуме

Сейчас этот раздел форума просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 4